对于普通孩子来讲，随着年龄的增长，环境的适应能力也会增长，孩子可以按照环境的要求行事。
比如上幼儿园了，可以按照老师的示范和要求，逐渐安坐在自己的位置上。上小学、中学就更不必说了，上课安坐就像吃饭、睡觉一样自然。
但谱系孩子并不一定能够做到按照要求安坐！事实上，不少谱系孩子难以安坐，令家长和老师非常头疼。
那么，从小培养谱系孩子的安坐能力，显得非常重要。可以说，能否安坐、能安坐多久，决定了谱系孩子融入主流教育环境的程度。
根据我目前的有限经验，分享三个可草作、有一定普适新的方法给有需要的家长和老师。
○ 在餐桌前建立安坐意识
安坐意识，孩子1岁后就可以在生活中逐渐建立。而第一个场景，是就餐。
我们传统的日常就餐，其实是非常讲究安坐礼仪的。但在一些家庭中，追着孩子喂饭成为了“新风尚”。
如果孩子是谱系，追着喂饭无疑是破坏孩子安坐意识的“最佳方法”。
记住，帮助谱系孩子建立安坐意识，从餐桌前开始！我们的目标是，就餐时，帮助孩子坐在安全的、舒适且高度合适的餐椅上，直到用餐完毕才可离开。
对于小龄孩子，或者发展年龄比较小的孩子，我们可以陪孩子一起去选择餐椅，甚至可以给孩子的餐椅起一个有趣的名字。
这样，可以帮助孩子对餐椅建立起控制感、安全感和归属感，可以一定程度上让孩子喜欢餐椅、喜欢坐餐椅。
有家长会说，孩子就是坐不住啊，会跑啊.....
是的，对于本身就难以安坐的谱系孩子来讲，刚开始练习安坐很难。
但我要说的是，家长必须坚持！越早开始，越长坚持，孩子的安坐效果越好。
刚开始练习时，我们可以将安坐分段；比如，允许孩子先安坐、吃完一小份餐之后，奖励他离开餐椅一小会儿（比如1分钟）；然后回到餐椅，再吃完一小份餐，再奖励一小会儿离开的时间.....
循序渐进，逐渐拉长孩子安坐的时间，缩短离开的时间，直到孩子可以安坐吃完一整份餐食。
○ 利用可视化流程表建立安坐规则
谱系孩子能否安坐，还取决于孩子对任务的控制感和安全感。
而可视化的流程表，可以让孩子在进行活动/任务前明确自己接下来会做哪些事、服从哪些规则。
可视化流程表的可视化，对于小龄孩子来讲，是指采用纯图片或者图文并茂、以图为主的方式来呈现，让孩子很快就能看明白。
可视化流程表呈现的内容，主要包括活动内容及流程（先做什么、后做什么）；对于规则意识不强或者听觉学习能力较弱的孩子，有必要在流程表的每个步骤里加上具体规则，如安静、坐在自己位置上。
这个方法，不仅适用于家庭，也适用于幼儿园；不仅适用于谱系孩子，也适用于普通孩子。
通过在多个家庭、多个孩子身上进行实践，我们发现这个方法对于提高谱系孩子的规则意识、按部就班的能力、安坐能力都非常有效。
○ 利用兴趣活动培养安坐能力
孩子对从事的活动的动机/兴趣不一样，安坐能力也是不一样的。我们发现，孩子在做自己喜欢的事请时，可以安坐很久；但做自己不太喜欢的事请时，可能分分钟暴走。
我们可以通过测试孩子当前对兴趣活动和中新任务的安坐时间基线，将兴趣活动与中新任务搭配或者穿擦进行，提高孩子在中新任务中的安坐能力。
日常中，我们可以多次（不低于10次）记录孩子在主动做自己喜欢的、需要安坐的活动时（兴趣活动），持续时间是多少分钟；在按照大人指示下做自己不喜欢也不讨厌的、需要安坐的活动时（中新任务），持续时间是多少分钟。
我们把上述记录分别进行数据分析，取兴趣活动持续时间的中位数和中新任务的中位数，即可得出安坐时间基线。
比如，我们得知孩子进行兴趣活动的安坐持续时间基线是10分钟，进行中新任务的安坐时间基线是3分钟。
那么，我们在设置活动时，可以把第一个阶段的活动总时间设置为10分钟（因为当下孩子最多只能安坐10分钟），在这10分钟里穿擦兴趣活动和中新任务，“兴趣活动2分钟中新任务2-3分钟兴趣活动2分钟中新任务3-4分钟”。
第二阶段则可设置为“兴趣活动1分钟中新任务3-4分钟兴趣活动1分钟中新任务4-5分钟”.....如此循序渐进，逐渐拉长中新任务的安坐时间。
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