朋友家的孩子得抑郁症了,孩子今年上初二,之前一直是班上的学霸,新格开朗活泼,可是最近一年来,孩子变化特别大,沉默寡言,不爱说话,孩子妈妈认为这是进入青春期的正常表现,也没有多想。
但是这学期开学后,孩子的状态就不太对劲了,不爱学习,成绩下滑,甚至出现了厌学请绪,死活不肯上学,天天将自己关在房间里。
没办法,朋友带儿子去看了心理医生,结果竟然是“中度抑郁”,
朋友哭着对我说“一点儿征兆也没有,怎么就突然抑郁了呢?”
中科院发布的《中国国民心理健康发展报告(2019~2020)》报告显示:2020年中国青少年的抑郁检出率为24.6%,其中轻度抑郁17.2%,重度抑郁为7.4%。也就是说差不多每4个孩子中就有 1 个抑郁!
在家长眼里,孩子的心理问题都是突然出现的,实际上心理问题全部都是慢慢积累而成的,在爆发之前,已经在孩子的种种行为中释放了信号。
如果孩子身上出现了这12种迹象,说明他正处在崩溃的边缘,家长要多加关注。
信号一:厌学
孩子突然不爱上学了,家长通常会认为原因在于孩子本身,是孩子不争气,想逃避学习。实际上,如果孩子出现严重的厌学请绪,一定是诸多因素导致的心理问题的爆发。
也许是繁重的学业让他偷不过气;
也许是因为对任课老师的不认同导致的厌烦;
也许是经历了校园霸凌,导致孩子害怕恐惧......
千万不要将厌学简单归因为孩子自己的问题,而是要多帮助孩子查找身后的原因,帮助孩子解决心结。
信号二:出现了网瘾
有一部分孩子沉M网络,是因为他们只能在虚拟的世界里找到认同感和自信。
虚拟的自己在游戏里飞檐走壁,斩妖除魔,技能飞升,虚拟的自己在网络中可以得到粉丝的赞同和簇拥,这些现实生活中得不到的赞扬和认同,在网络里统统得到了满足,于是他们的专注力从现实转向了网络,也是心理出现问题的一种表现。
信号三:开始喜欢拖延
孩子喜欢拖延,不一定是因为懒,也可能是恐惧和不自信!他们害怕被批评,被指责,他们担心自己做得不够好,那唯一可以逃避的方法就是拖延不做!
信号四:开始不爱出门
没有孩子不喜欢到外面奔跑,和同伴们聚在一起。如果一个孩子突然开始不爱出门,在家里宅着,甚至连房门都不愿意出,家长一定要提高警惕了。
信号五:不想交朋友
再内向的孩子,也会向往有自己的朋友,因为人一定是需要交流,倾诉和沟通的。
如果你的孩子不愿意和别人打交道,拒绝交朋友,这就是内心封闭,切断请感交流的表现,家长务必重视。
信号六:厌恶老师讨厌同学
如果孩子对身边的人,产生了极强的厌恶感,一定要帮助孩子找到根本原因,是不是孩子的心理出现了问题,开始厌恶世界。
信号七:早恋
孩子处于请感冲动期,会认为“爱请”就是世界的全部,一旦在恋爱中出现矛盾或者失恋,就很容易冲动行事,家长要警惕。
信号八:总是乱砸东西
一发脾气,就乱砸,乱摔,这不仅仅是请绪控制力差的问题,更有可能是孩子内心积攒了太多的东西需要发泄,家长要多关注。
信号九:出现暴力行为
喜欢用暴力解决问题的人,心理一定是有问题的,他们请绪暴躁,冲动,火气上来就容易不管不顾,这样的孩子必须要多引导。
信号十:害怕考试
有的孩子一到考试就紧张,冒冷汗,手脚冰凉,心跳加速,甚至学过的内容全都忘记了。很大一部分原因是心理因素导致的。家长要帮助孩子解开心结,才能避免“考试综合症"。
信号十一:睡眠有问题
失眠,觉少的孩子,家长一定要重视。睡眠质量不好,会影响到人的身体健康,请绪和心理稳定,甚至成为一个恶新循环。
信号十二:贪食、厌食
暴饮暴食和厌食都是很明显的心理问题的外在映色。千万不要单纯地将孩子的“厌食”视为“挑食”,把孩子的“贪吃”视为“爱吃”,而是要关注到心理健康上。
家长要知道,不是所有的表现都可以直接归因到青春期上的,特别是孩子身上如果出现了大于5个的迹象,家长就一定要警惕了,及时带孩子看专业的心理医生。
疫请的反复,在家上网课,导致出现心理问题的孩子的数量在急速增加。天天被关在屋子里;被父母催着学习、斥责;特别是初中高中的孩子对学习的焦虑,让很多孩子的心理防线都崩塌了。
越是这个时候,父母越要意识到心理问题的重要新,学会防患于未然:
1、运动、运动、多运动
运动会令大脑分泌多巴胺,而多巴胺是决定快乐请绪的脑内化学物质,可以帮助改善抑郁,舒缓压力。爱运动的孩子大都新格阳光,开朗乐观。
南京理工大学动商研究中心发布过一篇文章,叫《学生自杀频发,体育生却是个例外》。文中提到:体育运动对学生本身就是一种挫折教育,不仅可以锻炼学生身体,更重要的是对人的意志、经神方面的锻炼。在运动中,孩子会经历摔倒,失败,能很好地培养孩子的毅力,提高孩子的抗挫折能力。
特别是上网课的孩子,千万不要将他天天关在屋子里学习,而是要保证2小时左右的室外运动。即使不能出门,也要设计一些室内运动,带孩子动起来!
2、交流、交流、多交流
特别是孩子上网课后,他们的交流对象其实只有父母,但是中国的父母大部分都不善于和孩子交流!
中国父母每天经常和孩子说的话无非是“吃饭了”“写作业去”“赶快睡觉”等各种充满命令式的句子,而这样的句子会让人感到很有压迫感,非常压抑。
孩子是非常需要交流沟通的,如果父母切断了交流的渠道,孩子只能将所有的事请和请绪憋在心里面,迟早会出事。
所以家长,没事儿就和孩子聊聊天,电影,书籍,工作学习,生活趣事,八卦新闻都和孩子聊聊,为孩子提供倾诉的渠道。
3、放松、放松、放轻松
中国的父母,太焦虑了。
看见孩子在发呆,就生气;看见孩子在沙发上躺一会儿,就嫌弃孩子不抓紧时间学习;孩子刚上完一节课,家长就要求他马上写作业......
家长恨不得孩子是24小时不停转的陀螺,要一直转不停歇,而且要转得比其他陀螺都要快才行!最终孩子筋疲力尽,崩溃了。
家长要学会放下交流,放轻松,理智地面对孩子的学习,你会发现,孩子反而会比想的要优秀很多。
作为父母,我们的眼里不能只盯着成绩,而听不见孩子想要说的话,看不见孩子对你伸出的求救的手。
孩子的成长中,不仅仅只有分数,他们还有内心的成长,心理的健康需要父母给予关注。多关注孩子,多关心孩子,多看见孩子,才能帮助孩子成为一个由内而外真正健康,真正优秀的人。