通常 8～12 月龄的宝宝，就可以尝试自己动手抓东西吃了。
如果不想以后天天追着娃喂饭，关键就是要提前培养娃的自主进食能力。
一起来听听丁香妈妈星球的宝妈@梁大力Dali的故事吧。
自主进食不仅能锻炼宝宝的咀嚼、动作经细度和手眼协调能力，还能让宝宝更独立。
重点是，不用「追着喂饭」，家人们也就能坐下来好好吃口饭了。
大多数七月龄的宝宝开始可以吃「有渣」食物，例如碎碎面、粥，还可以引入一些手指食物，除了练习经细动作，还能为之后自主进食做准备。现在同学七个半月，已经可以在饭点的时候和大人同桌，安静地自己捏手指食物吃了。
有些家长说：「我宝宝还没有长牙！吃不了有渣的！」事实上小婴儿咀嚼主要靠牙床不靠牙齿，同学现在也还没有长牙。
七月龄能吃啥手指食物要怎么做大多数博主都有分享，我在这里主要分享一下我给进行自主进食训练的一些小细节，供大家参考：
1.西葫芦、芦笋、胡萝卜、山要、土豆、香蕉，这些都非常适合切成条给宝宝作为手指食物练习进食，第一口可以先喂，让宝宝尝一下什么味道，机发吃的衣望。
图片来源：@梁大力Dali
2.刚开始的时候还是要辅助一下，例如帮助放进宝宝的手里，尤其是在她很久都拿不起来的时候，可以喂两口以免宝宝因为挫败而失去兴趣，一来二往地宝宝很快就会学会。同学第一天吃云南小瓜的时候是完全不捏不起来的，几乎每一条都需要帮助，第二天吃莴笋条的时候就已经可以自己拿起来并且塞进嘴里了，一天比一天 6。
图片来源：@梁大力Dali
3.小松饼非常适合给宝宝吃，家里有三明治机的赶紧用起来，煎松饼超方便清洗还容易。想要方便一点的话也可以买米饼，没有牙的宝宝也可以吃。
图片来源：@梁大力Dali
4. 小宝宝在学习自主进食的过程中肯定会弄到到处都是，别慌，扫地机器人和吸尘器用起来，我准备入手一个吃饭防脏围垫，等用过之后再给大家出测评。
图片来源：@梁大力Dali
5.不急着让宝宝学会用餐具，但是可以买一些软的的勺子，让宝宝感受抓餐具，先引入后续再教怎么用会更容易接受。
图片来源：@梁大力Dali
6. 在宝宝学习自主进食的过程中，一定要看着宝宝吃！避免宝宝呛到。当然，提前学会急救方法也很重要：一岁以下的宝宝在丁香妈妈 App 搜索宝宝异物卡喉，一岁以上的宝宝在丁香妈妈 App 搜索海姆立克急救法，真的非常有用！
