我们身体里主要有三种营养元素，分别是脂肪、糖分以及蛋白质，而能量消耗顺序依次是糖、脂肪、蛋白质。
胰岛细胞
从本质的意义上来进行分析的话，米面都属于是糖分，当人们在吃面条或者是米饭时，血糖水平会出现升高的请况，身体为了可以把血糖水平控制在正常范围之内，会促使胰岛细胞大量地分泌胰岛素。
而胰岛素是降低血糖的机制之一也能够促进糖分转化为脂肪，若是在减肥的过程当中没有控制好米面的摄入量，就会容易增加减肥的困难度，也会容易影响减肥效率。
我们的减肥主要目的是促进脂肪的消耗，然而若是身体的糖分几乎没有被消耗，就很难被消耗脂肪。
如此一来吃了一碗米饭之后慢跑大概需要30分左右才可以燃烧身体里的卡路里，但是慢跑30分钟之后，很多人会感觉身心疲惫，不太愿意继续运动，所以很难会出现减肥成功的请况。
若是在减肥期间不吃米面，身体会直接消耗脂肪，随着时间的不断推移，人们身体里储存的脂肪得到消耗，便会出现瘦身的作用。
所以若是长期不吃米面等主食，便能够达到快速减肥的目的。
但是我们大家需要注意一点，虽然里面都属于是糖分含量比较高的食物，而很多食物也含有非常多的糖分，比如饮料、红薯、乃茶、山楂、薯片、土豆等。
如果在减肥的过程当中不控制这些糖分的摄入量，即便是不吃米面，也很难达到减肥的目的。
同时为了能够更好的实现减肥目标，我们大家在日常生活当中也要多多关注一些生活细节，这样才能够更好的帮助我们实现减肥成功。
