对于吃饭来说每次吃饭不宜吃的过多，否则不仅容易变得肥胖而且还会身体带来严重负担。对于女新来讲吃饭只吃八分饱即可、吃饭的时候要细嚼慢咽，这样能够快速消化同时还有效的控制食量。
4、多吃刮油蔬菜
在日常生活中可以多吃一些蔬菜，选择蔬菜的时候尽可能选择热量较少且容易刮油脂的蔬菜。比如可以选择芹菜、冬瓜、苦瓜、生菜等食物，每天可以随意更换蔬菜，这样可以在吃不腻的请况达到减肥的目的。
5、主食要选择对
