在冬天天气比较干燥，这个时候非常适合吃莲藕，因为莲藕具有养音清热清心安神的效果，不仅可以滋润我们的全身，而且还可以达到止咳的效果，莲藕也可以收缩我们的血管，让肺部的气血得到补充，另外也可以每天吃5~10颗花生，这样可以帮助人们健脾养胃，同时还可以改善营养不良、咳血的请况。
除此之外也要补充鱼肉，因为鱼肉里含有丰富的蛋白质，维生素以及矿物质，而且吃起来容易被吸收，在中医角度来说，鲈鱼具有补肝肾的效果，同时也可以达到健脾养胃的效果，可以说多吃鲈鱼对于身体来说是非常有好处的。
2、注意做好保暖措施
