老年人随着年龄的不断增大，体内的气血也开始处于缺乏的状态，整体看起来苍老。所以老年人在日常生活中一定要及时的做调养，多吃一些食补的食物，比如说红枣，枸杞或者是阿胶。只有这样才能够促进老年人气血提升，减少气血虚弱的请况。
4、坚持泡脚
每天泡一泡脚是一件多么享受的事请，用热水泡脚可以缓解一天的疲劳，另外热水可以促进下肢的血液循环，对于老年人来讲在冬天很容易出现手脚冰凉的请况。这个时候可以多泡泡脚，促进全身的血液循环，另外也可以在热水中加入生姜艾草走温热新的中草要，这样可以驱走寒气。
5、饮食均衡，粗细搭配
现在人们在饮食方面都喜欢吃一些细粮，但是对于老年人来讲一定要粗粮与细粮一起搭配食用，这样才能够取长补短。同时粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助老年人有效的缓解便秘，对老年人的身体健康来讲是非常有利的。
总而言之，老年人要想身体好，就一定要随时了解自己的身体健康，若发现身体某个部位出现异常，一定要及时的去就医，这样才能够将疾病扼杀在摇篮中防止身体出一些无法救治的疾病。
