一般更年期发生在45-60岁，这个时期女新很少能有自己的娱乐生活，加上生活的琐事，就容易变得焦躁不安。
兴趣爱好的培养能让女新更切身体会到生活的美好，从而缓解更年期带来的负能量。
我们常常能看到在广场上跳舞的大妈，她们个个脸上洋溢着笑容，她们喜爱跳舞，而且通过跳舞还收获了自己的朋友圈。
3、调整心态
一个良好的心态是我们积极向上生活的关键，也能帮助女新度过更年期。
有时候我们不开心不是因为遇到了多大困难，而是我们心里想得太多，无限放大挫折从而导致我们变得很悲观。
特别是在更年期，一定要树立能打败更年期的信心，调整好自己的心态，避免被消极的请绪腐蚀。
4、均衡饮食
