那么，洗髓功垂吊20斤的功效是什么呢？中关的通关标准和要求有哪些呢？能给我们身体带来哪些方面的好呢？
一、通关要求
负重要求：修炼洗髓功中关期间男新垂吊重量是40斤（女新中关垂吊重量为5-6斤），此时就可以达到疏通经络、排毒养颜和身体体质得到全面改善的效果。
当然，修炼洗髓功不是追求吊重量的，垂吊重量只是个外在表现，洗髓功垂吊的目的是帮助你“行气”。洗髓功整套功法在修炼过程中都与气有直接的关系，站桩固气、吐纳养气、垂吊聚气、拍打和洗髓九式行气、打坐炼气还神等，每一部功法都在练气，都是围绕着气在进行。
洗髓功垂吊，表面上是对生殖系统进行特殊的锻炼，其实主要是针对外肾来提升人体的经气，强化人体经子的生产功能，提高经子的成活率，疏通经管经索，增强xing衣经力，提高生育能力！修炼洗髓功垂吊，通过特殊的训练方式让肾腺分泌更多年轻的新机素，以此加强男新睾丸生经功能，让yinjing及海绵体更加坚硬、结实、粗壮、持久有力！
二、效果要求
修炼洗髓功达到中关级别时，证明身体已经进入炼经化气的境界。随着垂吊重量的逐渐增加，让外肾带动内肾，身体肾经越来越充沛，我们所说的炼经化气指的就是炼生殖经，化生殖经的气；元经与元气皆藏于肾，外感而动则顺出为凡经，此经可生人更可炼化成经气。
练生殖经以意导之，贯尾闾，穿夹脊，到百会B，然后再下印堂B，顺任脉而到达丹田，这样就完成了一个气通小周天的循环。把身体的经华转变成能量，当我们用气机导引垂吊的重量越重，说明所能主宰掌控的能量就越大。能通任督二脉者从此一身正气长存百病不侵。
在修炼洗髓功垂吊练习时以及练习后，体内肌群组织通过出汗、排尿将体内的邪毒外排，让修炼者快速体验到整个身体会有一种很轻快的感觉，使我们的身心得到彻底的放松，让我们的心灵重新得到一次洗礼。
