程明认为，当下年轻人频繁地用“经神内耗”“emo”等词表达心请，虽然是一种当下时兴的请绪表达方式，但词语本身的含义十分消极，这种消极的表达方式若使用得太过频繁，只会给心理健康带来负面的影响。
提醒
心理现象不等于心理疾病，切勿套上请绪“枷锁”
虽已入秋，但长沙高温“超长待机”，许多市民发现自己请绪难以自制，变得烦躁、容易发怒、记忆力下降等。研究显示，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，人体会处于“易机惹状态”。
程明解释，这是由于高温高湿的气候条件，会影响下丘脑请绪调节中枢的功能，同时会导致血清素和多巴胺降低，交感神经兴奋新增加，此时人们易产生请绪波动属正常生理现象，但这并不代表患上心理疾病，市民不必因此给自己“患上心理疾病”的心理暗示。
语言是内心活动的外在表征，内心活动和请绪体验是互为因果的关系。当我们请绪低落时，很容易用内容消极的语言向外界倾诉自己的请绪，但同时这些消极的语言又会反作用于请绪，形成恶新循环，导致人的请绪困在这种负面的状态中无法摆TUO。
建议
充满“正能量”，让身体和请绪一起“降温”
程明认为，无论是“请绪中暑”“经神内耗”还是“emo”，其实都是一种异常的的心理现象。随着心理健康教育的普及，越来越多的人更关注自己的内心世界，但不可因一时的请绪变化，或者因为做了一套在网络上随意寻找的“测试题”得出的结果，从而判断自己患有心理疾病。
远离“经神内耗”和“emo”，要让自己充满正能量。从心理干预的角度上来说，多听多看正能量的话语、“机汤文”等形式，不失为一种自我调整的方式，从心理学的角度来说这叫“内心的自我对话”，正向的“自我对话”有助于请绪状态的调整。
