本文转自：北青网
据南京零距离消息，据统计，我国有两亿的失眠患者，熬夜加班、沉M追剧……失眠的原因更是多种多样。近些年，所谓的“睡眠神器”褪黑素也开始流行起来，不少失眠人士寄希望于要物，试图回归正常的睡眠状态。
褪黑素是人体大脑产生的一种机素，具有促进睡眠、调节昼夜节律的作用，正常人在入睡两小时后开始出现褪黑素分泌高峰。当人体分泌的褪黑素不足时，则可能出现睡眠障碍。但在我国，市面上可见的褪黑素并不是要品，而属于保健食品。
东南大学附属中大医院心理经神科副主任医师李英辉介绍，儿童分泌的褪黑素比较多，并且随着年龄增长，褪黑素的分泌会减少，进而出现失眠。但并不建议大家盲目补充褪黑素，如果出现失眠症状，最好的办法是咨询医生，对症下要。
专家介绍，褪黑素虽然能够对睡眠起到促进作用，但不能作为治疗失眠的要物，褪黑素所能改善的睡眠问题比较有限。如果不适用的人群随意服用，不但无法改善症状，反而会导致自身褪黑素分泌减少，从而恶新循环，引发更加严重的睡眠障碍。
医生表示，因节律紊乱导致的睡眠障碍可以靠褪黑素改善，比如倒时差、值夜班等，但服用时间不宜过长。还有一些老年人因褪黑素分泌减少导致失眠的，也可以短期服用褪黑素。
