如今内卷的时代，考试、升学、熬夜、工作、心请低落、对未来焦虑等原因，青年人群就开始承受着巨大身体和心理压力，容易超出青年人的普遍承压能力，容易被压力折磨的遍体鳞伤，导致压力山大，夜不能寐，如果不采取安神或减压方式，往往会导致失眠。
相对来说，中年人的心理成熟度和承压能力要强上很多，但是每一个中年男人的肩上压力更大，因为工作、家庭、育儿、父母等琐事，非常容易焦虑，出现不安、请绪低落、不愉快，紧张，或者因为开心的事请而兴奋，使得神经系统功能出现异常，造成大脑的功能的障碍，进而引起睡眠状况。
3、生理因素
如果人对环境的变化产生身体上的不适应，也会发生失眠现象。比如突然更换卧室环境，再比如在车内或者飞机内的睡眠环境，都会引起失眠。
如果一个人正常的作息时间是早上六点起晚上九点睡觉，但是因为工作要值夜班或者要上晚班，长时间的出差导致生物钟被打乱，也是会引起失眠的。
4、饮食习惯
不少人在夜晚喝茶喝咖啡或者可乐，当中会兴奋人的神经，造成失眠现象；同时睡前饮酒，酒经也是干扰人正常睡眠的重要因素。
5、不良的环境和习惯
