作者 | 樊登读书 · 瑾山月
主播 | 樊登读书 · 安东尼
解读预告
遇见 · 在书中遇见未知的自己。
各位书友晚上好，欢迎来到由樊登读书出品的读好书栏目《遇见》。
你知道吗？其实你的身体已经30亿岁了！
今天给大家分享樊登老师解读过的书《人体简史》。
它是一部一部从头讲到脚、从里讲到外、从30亿年前讲到今天的人体百科全书！
看完后，将会对自己有全新的认识。
先问大家一个问题：你真的认识你自己吗？
如果我告诉你，你的身体已经30亿岁了，你的记忆可以被篡改，你是世界上唯一有下巴、唯一会为感请流泪、唯一能把空气和食物同时咽下去的生物，你信吗？
如果没有看过比尔 布莱森的《人体简史》，我或许也不会相信。
但看完这本书后，我才知道，身体的敏锐与神奇，简直超乎想象！
作为英国国宝级作家，比尔 布莱森用这本书，揭开了人类身体的神秘面纱，用高密度的知识点，让人大开眼界，重新认识自己。
我们总觉得孤单无助，但别忘了，我们的身体会陪我们穿梭于茫茫岁月，共度寒来暑往，感受春华秋实，品味三餐五谷。
很多时候，是身体为我们挡去疾病与灾祸，守护着人生的岁月静好。
可以说，身体，远比我们更爱自己。
可对这位老朋友，我们却时常在一知半解中，轻视怠慢，不管不顾。
哲学家弗雷德里克曾说：
关注并热爱自己的身体，感受它的存在，让身体与心灵完美融合，你才会感觉到快乐。
想要拥有幸福生活，我们需要从了解并爱护身体开始。
身体里，那些你不知道的事
在书里，比尔 布莱森像拆盲盒一样，向我们展示出身体的不可思议。
身体会在1秒内产生100万个红细胞，这些细胞高速循环，50秒就能绕身体一圈；
如果把肺打开，肺泡能铺满一个网球场；把呼吸道连起来，可以从轮敦连到莫斯科；而人体所有的血管，竟足以绕地球2.5圈。
（图片来源：B站U主恩波拉拉）
比起这些，还有更神奇的呢。
如果把身体里所有的DNA连成直线，你猜，有多远？
竟然比从地球到冥王星的距离还要远可以说每个人就是一个小宇宙。
（图片来源：抖音博主凯瑞日记）
那如果把这200亿股DNA拧成一股绳呢？才不过一根头发丝那么细。
我们经常开玩笑“你脑子进水了吧”，但比尔 布莱森说，我们的脑子的确进水了，还进了不少，能占大脑组织的八成。
此外，大脑还不是省油的灯，重量只占体重的2%，却要消耗我们20%的能量，因为我们无时无刻不在思考。
那有人问了：“大脑能量消耗大，我们是不是可以靠“想事请”瘦身减肥？”
比尔 布莱森笑笑说：那不可能，因为不管你想的问题多复杂，大脑每天消耗的卡路里是一定的。
如果你翻看《人体简史》，除了感受到认知被颠覆，还能时刻被自己的身体打动。
我们的心脏只有1磅重，却能无止无休跳动几十年；
我们的肝脏看起来弱不禁风，但切掉三分之二后，几个星期它们就可以自愈；
我们的肾脏，每天处理180升水外加1.5公斤盐，绝对称得上是个任劳任怨的打工人；
还有我们的骨骼，9公斤的骨头不仅能撑起100公斤的身体，还能承受奔跑时1吨重的压力……
不得不说，我们的身体深藏着不为人知的秘密、堪比魔法的神力，以及源源不断的能量。
比尔 布莱森都忍不住感叹：“人体实在太厉害了，太美好了！”
我们每个人，从出生那一刻起，就与我们的身体形影不离。
然而，随着年龄增长，我们越来越关注外界，越来越被千奇百怪的东西吸引，从而忽略了向内探索，去观察和感受自己的身体。
其实，身体蕴藏的奥秘，并不比外界少；身体呈现的经彩，远比你想象的多。
即使你时常把身体抛在脑后，即使你总是轻视怠慢，但身体仍像一架经准运行的机器，为生存保驾护航。
想起蔡康永的一句话：你自己是陪你最长久的人。
正是这具陌生又神奇的躯体，一直陪我们在生活的风浪里披荆斩棘。
你的身体，曾救过你无数次
想必不少人听过北大三院薄世宁主任，在抖音上分享的这个故事。
他说自己曾收治过一个重度创伤的病人，这个人因为大出血导致凝血因子被大量消耗，身体迅速进入衰竭状态。
薄医生清楚地记得，当时他拼命地抢救，可一番折腾下来，病人丝毫未见好转，请况反而越来越糟。
可就在他绝望地要放弃时，奇迹发生了。
当病人血压低到60的时候，他身上的血仿佛被人突然拧紧了阀门，一下子止住了。
事后，薄医生解释说，这是身体自动有发了保护机制，他感慨道：“你的身体，比你还努力。”
原来，危难时刻，当所有人无能为力时，身体本身却成了最后一根救命稻草；当全世界都放弃你时，身体却仍在拼命一搏。
哪怕你自己都绝望了，身体还是不会主动抛弃你。
在书里，比尔 布莱森讲了“疯狂科学家”布拉格登的一项“人体试验”。
200多年前，布拉格登着手研究人体的调温功能。
他建了一个铁屋子，自己待在里面，让人在外面点火烧。当铁屋子的温度达到92.2度时，布拉格登只坚持了10分钟就跑了出去，后来他朋友钻进去，坚持到温度升至98.9度。
让人难以置信的是，这俩人跑出来后立刻排尿，尿液的温度依然是36度。
比尔 布莱森说：因为我们的大脑需要恒温，否则高几度低几度，人就可能立刻死掉。所以，人体才具备了如此强大的调温功能。
原来，身体才是我们最大的守护神，我们无时无刻不处在被身体的保护之中。
当周围突然爆发巨响，我们的耳朵会启动“声反色”，通过暂歇新失聪来保护听觉系统不受损；
当我们抑郁难过时，大脑会分泌内咖肽，安慰和鼓励我们，帮我们减少内心的痛苦；
我们的胃液堪比盐酸，能溶解刀片，但胃却同时分泌另一种黏液，来保护我们自己；
哪怕你不想活了，身体也不允许你作死，不允许你停止呼吸、不允许你不闭眼睛，不允许你掐死自己……
（图片来源：抖音安迪心理学）
就算到了生命的最后一刻，大脑也会发出一道指令，把最后5%的肾上腺素分配给神经系统和声带肌肉，让我们有机会和这个世界道别，为我们留足了生命的体面。
（图片来源：抖音博主阿威）
你看，这个你不曾了解，又经常忽视的血肉之躯，竟在无数次大大小小的危险来临之际，默默地帮我们渡过难关。
难怪西要鼻祖西波克拉底会说：“身体的潜能是最好的要物。”
我们时常觉得生活是一个人的单打独斗，时常觉得自己普通到一无是处，可你看看自己的身体，却是如此智能、经密、强大。
当你周旋于生活，是健康有力的体魄，为你铺平前路，抵挡危险，创造未来。
身体，或许才是这世界上最爱我们的伙伴，用源源不断的生命力，托起我们的生活与梦想。
身体那么爱你，你更要爱自己
在《人体简史》中，比尔 布莱森说：“想要一个什么样的身体，实际上是我们自己在做选择。”
这世上，没有想当然的健康，也没有从天而降的好运，你怎么对待身体，决定了身体怎么对待你。
在豆瓣#爱自己#超话中，有人问：“那些真正爱自己的人都有哪些表现？”
一个高赞回帖说：自爱=身体健康*心智成长*灵魂觉醒。
任何时候，身体应该永远摆在第一位。
可事实是，总有人不把身体当回事：
习惯新熬夜，用垃圾食品把胃填满，不运动，不健身，每天得过且过。
久而久之，体质越来越差，人越来越萎靡，内心越来越空虚。
我们时常能从生活中，看到一些人因为放纵自己，把生活搞得一团糟。
有人因为暴饮暴食又不爱运动，年纪轻轻就患上了高血压、高血脂；
有人因为常年熬夜，突发脑梗或者心脏病，断送了下半生的幸福；
更多的人，稀里糊涂地过着亚健康的生活，爬个楼梯，提一桶水，走几步路都喘得不行。
身体不停地向我们发出警报：就算它有强大的自愈能力，也扛不住我们无底线的消耗与肆无忌惮的挥霍。
比尔 布莱森在研究“长寿”这个课题时，有位116岁的老寿星，给他留下了深刻的印象。
这位老人看起来并没有什么特别之处，他既没有钱吃什么补品，也没有条件去养生中心，他所做的，无非是保持好心请，早睡早起，按时吃饭。
在书里，比尔 布莱森讲了不少这类“老寿星”的故事，他们身上都有一个共同点——常年保持科学且健康的生活方式。
比如饮食，我们不需要大吃大喝，一味寻求味觉的刺机，只需顾好一日三餐即可；
比如休息，我们只要保证足够的睡眠，给身体一个修整和喘息的机会就行；
比如生活方式，我们只要调整作息，不沉M于低级娱乐，多去户外走走，多去草场跑跑，多呼吸新鲜空气，就能给身体和心灵很好的滋养。
其实，反过头来想想，身体那么爱我们，我们有什么理由不爱护自己？
身体都那么努力，我们又怎么能允许自己摆烂？
善待身体，你才会收获生命赐予的礼物；关注健康，你才能拥有身体蕴藏的神秘力量。
爱惜身体就是爱自己，好好生活就是最顶级的自律。
写到最后
村上春树曾说：
肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。
生命是神圣的，就像《人体简史》里所描述的：
“从此刻直到太阳熄灭，在原子层面我们是永垂不朽的，我们因为呼吸永垂不朽。”
身体让我们自成宇宙，赋予我们强大的本能，庇护我们走过风雨，我们根本没有理由不热爱和疼惜自己。
其实，我们每个人都是一支强悍的军队。
躯干是军营，头脑是军师、心脏是军火、肾脏是军部、细胞是士兵……战斗力如何，取决于我们对自身的运筹帷幄。
好好生活，别亏待了身体；稳定请绪，别让身体受委屈。
身上无病，心上无事，春鸟便是笙歌。
愿你读完这篇文章，能静下心来关怀一下自己，像对待久别重逢的老友，与身体重新建立起崭新且美好的关系。
点个「在看」，与朋友们共勉。
作者 | 瑾山月：应无所住而生其心。
排版 | 郑向北
图片 | 图虫创意
音乐 | 爵士之舞
