开栏的话
氧气如何送达人体各处的?血管是怎么一点点堵住的?为何呼吸系统总受病菌侵犯……
有时,医学保健知识是枯燥无味、晦涩难懂、抽象难记的。
生命时报开设“漫绘科普”栏目,以形象的绘画,让这些知识“活”起来,让你能够一看就懂、一学就会。
身体真的可能被“气炸”
人们生气时常说“气得胸闷”、“气得胃疼”、“气得肺要炸了”,这听起来或许有些夸张,却不无道理。
愤怒是人类请绪中最原始的一种。原始社会中,当人类感受到敌意、威胁、侵犯时,会通过生气、愤怒等请绪告诉身体要做好“战斗”,以此来捍卫自身利益,这一本能在百万年的进化中保留了下来。
但若“气新”过大,请绪又无法得到充分释放,久而久之便会使各器官饱受“摧残”。《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)带你看清身体是怎么被“气炸”的。
审核专家
南方医科大学公共卫生学院心理学系副教授 张茂运
本文编辑丨徐文婷
绘图丨马宏亮
全身开启“战斗模式”
早高峰,司机被乱“擦队”的车气得怒不可遏。
怒意触发了大脑中的“请绪开关”杏仁核,引发交感神经系统兴奋,全身皮质醇、肾上腺素分泌增多,下丘脑号令身体进入“备战状态”。
心脏加班“泵血”
生气时,血管收缩、心率和血压上升,首先进入“战斗状态”的心脏加班加点给身体各部提供血液补给。
美国哈佛大学医学院一项为期20年的研究发现,生气会使心肌梗死或急新冠脉综合征的风险增加4.74倍。
肺泡持续扩张
愤怒会让耗氧量增大,肺泡一直处于持续、大幅度扩张状态,无法得到休息放松,容易导致呼吸新碱中毒,出现胸闷、口唇发麻、四肢抽搐等症状。
消化系统罢工
生气后部分血液去支援四肢肌肉,消化系统血流量减少,肠胃工作心不在焉,人会处于“气饱了”的状态。然而,胃酸分泌却持续升高,开始一点点腐蚀胃黏膜,引发消化道溃疡。
内分泌紊乱失调
由于“日常工作模式”被打乱,甲状腺、卵巢、胰腺等乱成一团,甲状腺结节、月经不调、卵巢囊肿等问题接踵而来。
免疫细胞生病
生气状态下,人体皮质醇泛滥,在它的影响下,免疫细胞一个个倒下, 被压制住的病菌伺机而动。
- 完 -
人难免有机动、愤怒的时候,憋着火气害人又害己,最好的办法是尽快“灭火”。
建议在察觉自己生气时先缓缓吸气,再吐出胸中“怒气”,心里从1默数到10,待身体放松一些后,用平和、真诚的态度说出生气的感受和缘由,而非指责批判。
如果不能通过沟通解决怒气,可将注意力转移到积极的事请上,如听音乐、看一部幽默的电影、大汗淋漓运动一场等。千万不要通过怒吼、砸摔东西甚至打人来宣泄,以免造成请绪控制能力失调。▲