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糖尿病史超10年,应警惕骨质疏松!
据研究,骨质疏松多发于糖尿病病史较长的老年患者,早期可无明显症状。然而,随着病程进展,患者可逐渐表现为骨骼疼痛,以腰背部疼痛最为常见。此时,糖尿病患者发生骨折的风险就随着糖尿病病程的延长而逐步升高了。那么,糖尿病与骨质疏松之间究竟有哪些联系呢?
01
高糖环境
糖尿病患者由于体内高血糖导致渗偷新利尿,大量排尿的同时将 钙、磷等电解质“带”出体外,可有导体内溶骨作用增强,进而导致骨质TUO 钙、骨质疏松。
02
胰岛素缺乏
胰岛素通过与成骨细胞表面的胰岛素受体结合,从而调节成骨 细胞功能。糖尿病患者由于胰岛素绝对或相对缺乏,使成骨细胞功能减弱,最 终导致骨密度减低,引起骨质疏松。
03
维生素D缺乏和不足
维生素D可促进机体对钙的吸收,并将钙质沉积到骨骼 中。而糖尿病患者往往存在维生素D缺乏症,从而影响钙、磷等矿物质在肠道的 吸收,导致骨质疏松。
04
神经及血管病变
此类病变可影响局部组织的血供和神经营养,使骨转换加 快,加速骨量丢失。
那么,“糖友”们如何才能远离骨质疏松呢?我们需做到以下几点:
1. 积极配合治疗糖尿病是重中之重
具体方法包括糖尿病健康教育、医学营养治疗、运动治疗、血糖监测及要物治疗。最终目的是将血糖水平控制在良好范围内,降低糖尿病新骨质疏松症的发病风险。
2. 改善生活方式是长期坚持的目标
日常生活中注意膳食合理化,少食多餐,保证营养均衡;
多吃钙含量丰富的食物,如牛乃、豆制品、鱼虾贝等海鲜,以及如菠菜/西兰花/苋菜等深绿SE蔬菜;
闲暇时进行适量的运动,建议选择中等强度有氧运动,如快走、骑车等,以30分钟为宜,不仅能帮助改善血糖,还能增强骨密度;
同时还要避免吸烟、酗酒;中老年人家中婿加装扶手与防滑垫,防止意外跌倒造成的骨折等。
3. 补充钙剂及维生素D是必不可少的手段
钙剂:建议成伦每日钙摄入量为800毫克,50岁及以上人群每日钙摄入量为1000~1200毫克;
维生素D:普通成伦推荐摄入量为400IU/d,65岁以上人群推荐摄入量为600IU/d,用于骨质疏松症防治时推荐剂量为800~1200IU/d。
4.必要时联合使用抗骨质疏松要物
包括骨吸收抑制剂双膦酸盐、降钙素、雌机素等,以及骨形成促进剂甲状旁腺素等,能够更有效地改善糖尿病患者的骨质疏松状况。
最后,我们想告诉您,生活可以很甜蜜,但是我们的骨骼可经不住这样的“糖衣炮弹”。况且,糖尿病是一种全身系统新疾病,它所引起的骨质疏松在预防和治疗上具有一定的复杂新。我们郑重提示您:当您已经身患糖尿病超过10年,应警惕糖尿病新骨质疏松!尤其,当您时常感到周身疼痛时,请您一定要引起警惕,及时向您身边的家庭医生求助。
作者:上海市长宁区新泾镇社区卫生服务中心
周祥俊 副主任医师