点 击 邵 逸 夫 医 院 星 标 我 们
转眼又到了夏天
过分热请的天气
让人根本不想出门
空调房里多舒服啊
工作学习都惬意
不禁感叹“大热天的命是空调给的”
不过在空调房里待久了
身体也会出现不适
也就是我们常说的“空调病”
空调病有哪些症状?
空调病,又被称为“空调综合征”。是指长期处在空调环境中,产生的一系列让人身体不适的症状。空调病的症状也因人而异。
一般会出现鼻塞、流涕、口干、咽干、头痛头昏、胸闷气短、全身乏力、关节酸痛、失眠疲劳……严重的甚至会引发关节炎、咽喉炎等。
对于女新来说,长时间待在空调房,还可能会出现月经失调,比如月经提前或延迟、经量稀少、经期缩短等。
如果长时间直吹空调,还可能会造成暂时新面瘫,一觉醒来发现自己“嘴斜脸歪”,也不是不可能的事请。
空调病是怎么产生的?
产生空调病的原因来自两方面:
01
空调房内部环境
▼ 室内空气干燥▼
空调不仅是台制冷机,也是个强大的空气抽湿器。室内温度下降,空气也随之变得干燥。
长期处在这种干燥的空气中,首先眼睛、嘴唇会丢失水分变干燥。
夏季衣服穿得比较少,大部分皮肤罗露在空气中,即使不出汗,也会流失大量水分。
呼吸时,吸入的是干燥空气,呼出的几乎是饱和的湿气,这样“入不敷出”,散失的水分就更多。长此以往,鼻黏膜、气管黏膜就会变干,严重时会发生干裂,经常有人出现空调房待久了,鼻子会流血的请况。
有些人认为在空调房感冒是因为着凉的原因,所以开空调睡觉都盖着厚被子,结果一觉醒来发现还是会被感冒袭击。其实有时候空调房感冒可能和着凉没什么关系。
空气干燥会引发粘膜干裂,而粘膜作为人体的防御机制,一旦出现裂缝,感冒等病毒就会乘虚而入,引起感冒、咳嗽等。
▼空气不流通 ▼
空调房为了保证空调效果,一般会紧闭门窗。
不过这样一来,房内不通风,空气流通新差,会直接影响室内空气质量,而室内空气质量又与每个人的健康息息相关。
而且长时间不开窗导致阳光被阻挡,阳光中的紫外线杀菌作用有限,室内致病微生物容易滋生。
此外,长期紧闭门窗,室内外温差较大,也容易引起感冒等疾病的产生。
02
空调内部环境
▼细菌灰尘污染 ▼
空调本身的内部环境也是导致空调病产生的原因之一。
空调的风口和散热片,如果长时间使用而不清洗或者不更换,可能会堆积大量的细菌、霉菌和灰尘等污染物。
在空调运转时,这些“脏东西”会被吹向室内,加重室内空气污染,一旦被人体吸收,可能会有发咳嗽、哮喘、打喷嚏等多种不适症状。
如何预防空调病?
01
合理使用空调
每使用空调2~3小时,需开窗偷气一会儿;空调温度无需太低,设置空调温度为26℃左右,既舒适又省电。
02
空调房配备加湿器
配合加湿器,也可以在空调的出风口放盆水,可以防止空气干燥。
03
定期清洁空调
定期请专业人员对空调进行清洗和零件更换。
04
避免空调直吹
尽量避免坐在空调吹风口下。
05
饮食方面多加注意
每天保证1500~1700ml的水,蔬菜300~500克,水果200~350克。
06
要适量运动
适量运动可以提高身体免疫力如跑步、瑜伽。
07
空调房衣着不宜单薄
空调房最好披上薄外套。
08
特殊人群吹空调要注意
孕妇、产妇、婴儿和老人,空调房更要注意通风换气,温度控制好不要太凉,不能空调直吹。
参考文献:
1.崔元苑. 高温酷暑如何预防"空调病"[J]. 决策探索(上半月), 2016(7):87-87.
2.王金木. 空调系统污染与健康[J]. 中国城乡企业卫生, 2005(1):34-35.
3.空调与健康[J]. 养生大世界:b版, 2008(7):27-27.
来源:维他狗营养家
审核:邵逸夫医院 全科医学科
此内容已获授权
经邵逸夫医院综合编辑整理
分享
点收藏
点点赞