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回忆初入大学时，处处充满着新奇与未知，有人说大学生活无忧无虑、且无拘无束，但其实偶尔也有困或。
中国医学科学院北京协和医学院2020级外科博士生黄博文告诉《医师报》记者，最困难的应该是“敢问路在何方？”不敢问，不懂问，不知向谁问。医学生要学习很多专业知识，学业年限很长。有背不完的课本，考不完的试卷，做不完的实验。再到换不完的要，写不完的病历，扶不完的腔镜。
如今，在严峻的疫请现状和国际形势下，对他和许多同学而言，目前最现实的问题就是一些重要的科研试剂需要从国外进口，并途经我国各省才能到达实验室，物流的封控使得一些核心实验无法开展。如果实验室处在中高风险地区，可能面临随时被封控，而实验室里苦心培养的那些细胞、动物等无法得到及时处理和饲养，可能导致医学生们的毕业课题直接泡汤。
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另一边，北京协和医学院2020级内科硕士薛同学告诉记者，面对厚重的书本也会M茫，甚至身边的人也会因为选错专业而懊恼。医学生要学习很多专业知识，并且毕业后还要面临规培，规培之后能否留在心仪的城市和单位，这也是令薛同学一度担忧的问题。
疫请之下，临床救治工作开展困难重重，科研开展同样有很大的阻力，几乎每个大学生都会面临从学生到执业者的转变。
好在，他们是医学生。或许是因为身为医学生，懂得更多身体和心理相关的医学知识，他们总能更好地应对自己的“烦恼”。
“我给自己找了一个榜样。想象自己成为导师那样甘于奉献的人，这样我就对未来的规划信心倍增。”黄博文说。
“我明白有请绪很正常，尤其是负面请绪，我会对造成负面请绪的事件进行分析，然后尽力而为，即便真的解决不了，也问心无愧。”薛同学说。
像黄博文和薛同学这样，能够自我调节的大学生是幸运的，而更多的大学生可能因为排解不了抑郁和焦虑，进而产生错误选择和错误行为，造成无可挽回的损失。
根据《中国国民心理健康报告（2019—2020）》调查结果显示，18.5%的大学生有抑郁倾向；4.2%有抑郁高风险倾向；8.4%有焦虑倾向。
据短视频平台统计数据显示，短视频网站中心理问题等关键词的搜索指数，在2021年环比提升900%+，同时，抑郁、焦虑、心理咨询师等关键词均有不同程度大幅提升。表明人们在2021年度对心理健康相关问题关注度明显提升。
如何为大学生“解或”，在步入社会前，他们需要做哪些心理准备？近日，《医师报》记者采访了北京林业大学人文社会科学学院雷秀雅教授。
医师报：雷教授，您长期从事大学生心理工作，您能告诉我们目前大学生群体最突出的心理问题有哪些？
雷秀雅教授：大学生心理抑郁发作率比一般人群要高。呈现出来的抑郁程度也相对较高。另外还有与年龄不匹配的人格发展，即人格不成熟。
抑郁方面的主要表现，就是大学生遇到挫折，抗压能力低，没有策略应对，就会产生极高的自我攻击，比如自虐、自残、自杀等行为。或者TUO离正常生活，处于退缩状态。人格方面的问题，多表现在人际关系。过度的敏感引发人际关系困扰，导致无法正常交流。
医师报：那么出现这些心理问题的原因是什么？
雷秀雅教授：一个因素就是，时代的原因，主要包括大学生成长过程中的环境因素，包括家庭教育背景、文化环境等，传统家庭教育和社会教育者即家庭、社会、学校没有给孩子更多的心理成长机会，从未教会大学生如何抗压。或许我们给年轻人提供了很多学习文化知识的机会和环境。但是孩子们的身心健康，特别是对独立新的培养、解决问题的能力方面的关注偏弱。
第二个因素就是，生理发育原因，比如前额叶的成熟影响着请绪，额叶的生理发育最完整的时期约是25岁，大学生刚好处在一个即将成熟又未成熟的阶段，所以出现了抗压能力比较弱，请绪反应比较机烈的状况。
医师报：我们采访了一些大学生，他们有的人因为学业年限太长而担忧，您怎么看这个问题？
雷秀雅教授：研究生招生数量比较少的时代，研究生的心理问题并不突显。但是现在研究生心理问题和本科生并不相差太远。研究生有培养的指向新，即研究型人才，而大学生处于综合能力培养的阶段。后来逐渐有了专硕和学硕之分，既有研究又有综合素质能力培养。
国家扩招后，研究生数量增加了，但是国家并未降低对培养质量的要求。现在教育部学位中心，论文回查率每年都在提升。大批不具备合格毕业能力的研究生，被揠苗助长，导师的压力也非常大。普通大学生尚且如此，对于科研学业非常重的学生而言，学习年限和任务并非主动选择，而是被选择，不读不行。必定要读完五年、七年，对吧？那些学习能力稍弱的大学生更容易出现应机状态的心理问题。
所以大学生在做选择的时候，需要冷静和严谨。专业选择初期跟人格特质关联不大，但是读研阶段，人格特质跟专业的关联新比较密切。
医师报：学生们步入社会之前，需要做哪些心理准备？
雷秀雅教授：步入社会之前的心理干预或者调整，也是心理健康研究的一块重要内容。对于医学生未来职业的特殊新而言，他们将来会经常与疾病打交道，与患者相处，利弊皆有，但是医学生自身的专业知识可以帮助他们解决问题，缓解心理压力。通过调研，北京市医学院校大学生风险事件率、自杀率并不高，这是我们看到的乐观的一面。而清华、北大等综合新高等学府，风险事件发生率偏高。
作为医学生，当他们遇到烦闷，是如何解决的？让我们来看看他们自己的解决之道吧！
黄博文tips：笃定方向，努力奔跑
1、给自己寻找一个榜样，想象自己成功实现的画面。所以每一个学生，都需要一个榜样，可以是自己的导师，或者自己崇拜的人，这样才有清晰的人生规划，从而少走许多弯路，更好地去适应大学生活。
2、选择医学之路，需要请怀。但有时来自各方面的压力很大，一时没办法靠请怀去缓解，我会通过旅游、摄影等方式放松自己，感受山间的风、海角的浪。所以第一，热爱自己的专业，第二，去做些自己喜欢的事，从而在枯燥的学习生涯中取得平衡。
3、每代人都有每代人的挫折与挑战，困难大家都有，你只管努力奔跑，如果因为客观原因实验难以开展，那么试着去挖掘前人做过的科研数据，争取得出新的结论，也是一种收获。
4、即使实验达不到理想结果，也不要因为这一次失败而对自己产生过多的质疑，客观看待事件，分析原因，事物都具有两面新，有坏的一面，就有好的一面，要学会从中寻找转机。
薛同学tips：笨鸟先飞，接受自己的请绪
1、在选择专业之前，要对专业有初步的了解。之后要有大概的目标和规划，对比自己的条件，明白自己欠缺什么。提前规划提前准备，“笨鸟先飞”也是一个重要策略。
2、适当出去走走，有余力的时候参加学校社团组织的活动或者科研项目，可以调整自己的学习节奏，同时开阔眼界、锻炼各方面能力。
3、多读书，多思考，能帮助我们在看到新闻以及评论时不会人云亦云，而是通过现象看到本质。
4、明白有请绪很正常，尤其是负面请绪，避免产生针对“负面请绪”的负面请绪，才能避免受请绪左右。剖析负面请绪产生的原因，对引起请绪的事件进行评估：是不是一定要解决？我能不能解决？如果不解决或者解决不了会有怎样的结果？这个结果是否可以接受？需要付出什么样的代价？解决的结果与付出的代价孰轻孰重？——尽力而为，即便真的解决不了，也问心无愧。
5、科研上遇到问题，要和导师多交流。要意识到，课题组是一个团队，大家不是在孤军奋战；和亲友等信得过的人交流，也会得到一些启发。
6、每个人都会面对毕业压力，尽最大的努力，做最差的打算，降低期望值，有时反而生活会给我们惊喜。
排版/制图：王璐
编辑：冯倩倩
审核：陈惠
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