日常要培养良好均衡的饮食习惯，长期饮食不均衡会加重肝脏的负担。例如饮食不均衡会导致脂肪肝，平时可摄入七种“护肝食物”：白薯、玉米、海带、苹果、牛乃、洋葱、冬瓜。它们能够帮助消耗多余的脂肪，不让它有机会附着在健康的肝脏上。
三、多运动
运动是一个养肝的好方法，在生活中坚持运动可以有效降低患上脂肪肝的几率，还可以让身体处于良好的状态。对于本身患有脂肪肝的人群而言则可选择适当的运动，例如进行一些慢跑、骑单车等有氧运动，但是要注意运动方式方法，不可过机。物极必反，只有适当的运动才能给人体带来健康。
四、作息周期
睡眠对于肝脏的健康而言是很重要，有一些人长期白天不起晚上不睡，这对肝脏健康十分不利。营养专家认为11点到1点之间的这段时间是肝脏排毒的高峰期，如果这个时间身体未入睡，肝脏的排毒就无法维持，长期如此，会让肝脏的正常功能受损。所以，想要保护肝脏，从养成良好休息规律开始。
五、定期体检
对于人的健康来说，定期体检能直观地看到身体的请况。体检的目的一是能让人们了解自己的身体状况，随时能掌握身体的变化；二是能及时发现疾病，治疗疾病；三是能发现自己的不良习惯，改掉坏MAO病，从而健康生活。
总结：人体的健康依赖于各个器官的健康，而以肝脏的健康尤为重要，所以在生活中要保护好自己的肝脏，这样才能更加健康。
