怎样饮食习惯更健康？
好的饮食习惯，会让我们有一个健康的身体。拥有健康的身体，才能更好地生活。
首先在做饭的时候，要有少放油盐的习惯。油的过多摄入会增加血液中的脂类物质，会加快血管硬化进程，有发心脑血管疾病。盐吃多了，容易有发高血压。
吃饭的时候样营养均衡。在每天的饮食中，尽量有肉类、蔬菜和水果。人体所需的营养元素需要从不同的食物中获取，饮食的种类越丰富，营养元素就越丰富。肉类、蔬菜都要吃。如果不喜欢吃某一样蔬菜，那就换一样蔬菜吃，蔬菜的种类这么多，总会发现你喜欢吃的蔬菜。
饮料不要代替水喝。人体每天大约需要喝水2500毫升左右，如果用饮料代替水，饮料中含有许多的糖分就会进入人体。就会导致人体内摄入过多的糖，患糖尿病的风险就会提高。
吃的时候尽量选择新鲜的食材。新鲜的食材拥有更加丰富的营养元素，也有更好的口感。食材放置时间久了容易营养流失，也容易滋生细菌，不利于身体健康。
每天规律的饮食习惯十分重要。一日三餐是经过很多代人的实践，实践出的最健康的饮食规律。如果一日三餐不规律，短时间可能看不出有什么问题，时间长了，身体上的问题就会显现出来。比如容易患慢新胃炎、容易感觉疲惫、记忆力差等。
最近有一个话题引起了大众的讨论，就是吃完饭后是去走走、还是坐着休息、还是躺下歇着？
