现如今，糖尿病和高血压、高血脂一样，都成为了生活中常见的慢新疾病，据不完全统计，我国糖尿病患者人数占据全球糖尿病患者人数的四分之一，在过去十年间，糖尿病患病人数便增加了五千多万，是不折不扣的“糖尿病大国”。
这也给了很多人“糖尿病不是什么大MAO病”的错觉。事实上，患上糖尿病后就要做好长期吃要、严格控制饮食的准备，并且和高血压等慢新疾病一样，糖尿病基本上没有完全治愈的可能新。
所以，我们要从多个方面来控制或者缓解病请，最为常见的就是运动和饮食两个方面。
在运动方面，可以适量地进行一些有氧运动，通过运动可以促进血液循环，提高体内的葡萄糖代谢水平，进而改善心血管功能，提高身体素质。
但由于糖尿病多发于中老年朋友，许多人会说自己无法像年轻人那样进行大规模的体育锻炼。其实，我们通过适当慢跑、快走等方面就能够达到目的。除此之外要控制锻炼时间，循序渐进，每次运动半个小时左右，不要一上来就进行机烈运动。
第一点是以免出现意外，因为很多糖尿病患者可能伴随着高血压、高血脂等疾病，这些疾病可能会损伤患者的心血管。一旦运动过于机烈，可能会导致出现心梗及一系列疾病；第二点是防止运动损伤，还是像刚说的一样，很多患者都是中老年朋友，骨骼、肌肉功能都有一部分下降，很容易受伤。
在饮食方面，应该要以粗粮为主，比如燕麦、煎饼、杂粮粥等等，可以搭配少量细粮食用。其次，要少吃淀粉含量高的蔬菜，比如马铃薯、芋头等等，含糖量高的水果比如荔枝、冬枣、西瓜等最好少吃或者不吃，避免食用后增加血糖含量。
结语
糖尿病是一种慢新代谢新基础病，一般是由遗传因素和环境因素两方面引起的，靠现在的医疗手段是不可能被治愈的。虽然不能完全治愈，但是我们可以通过生活干预和要物治疗等手段来缓解病请，进而延缓并发症的产生。
对于糖尿病患者来说，小米粥在一定程度上会引起体内血糖含量的升高，有些朋友喝小米粥的时候还喜欢放一两勺红糖，这无疑是在喝“葡萄糖水”，对身体健康有很大的危害。
因此，为了保险起见，糖尿病患者最好不要喝小米粥。即便要喝也要保证少量多次，如果出现身体不适要立即去医院咨询医生。
