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今日冬至丨别熬夜了,熬点粥吧~(3)
更新时间:2022-12-22

黑米龙眼粥具体做法如下:

原料:黑米150克,龙眼肉15克,蜂蜜适量;

方法:将黑米淘洗干净入锅,加入龙眼肉,加水适量,置武火上烧沸,再用文火熬熟,最后加入蜂蜜适量搅匀。

NO3.既健身又健脑!这项运动太适合冬天了

冬季加强身体锻炼,应注意不要起得过早,同时要以运动之后使身体出些许微汗为宜。这样可以保持心请愉快,使经、气、神得以内收。我国传统运动项目太极拳就非常适合在冬季开展。太极拳可以使人体血液循环速度加快,大脑血管中血容量增加,提高脑细胞的供氧量,促进大脑新陈代谢,减轻大脑疲劳。此外,太极拳还能改善人体的平衡能力,经常练习太极拳有助于刺机大脑皮层运动区,使之反应敏捷、准确,延缓大脑退化。

冬至养生课代表:

孙其伟

中国中医科学院西苑医院

治未病中心副主任医师

教你睡个“养生觉”

快来学习一下吧

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春生冬至

万物生灵蓄势待发

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愿您平安如意!

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