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老人要注意补充下面的几种营养,确保营养摄入充足(2)
更新时间:2022-12-20

02老年人真的瘦点更健康?肌少症请况更值得关注

很多人会觉得,既然胖了之后,身体健康会出现多种问题,那么老年人生活中就要注意,控制自己的体重,瘦些更加健康,然而事实真的是这样吗?

其实并不一定,对于老年人来说,身体并不一定就是瘦些更加健康,有时候胖些会更好,不过这里的胖事实上指的是肌肉,对于老年人来说,肌肉过少,往往会引起肌少症请况,也会对身体健康造成一定危害。

03究竟什么是肌少症

肌少症是身体中的肌肉量减少导致的一种疾病,当出现肌少症后,老年人的本身肌肉含量和力气都会逐渐变弱,生活中老人可能会明显的出现体力不支,全身乏力的请况,甚至会导致老年人出现健康问题。具体来看,肌少症会造成哪些危害呢?

04肌少症的危害

对于老人来说,出现肌少症的请况,往往就会便是老年人的身体功能逐渐的衰退,老年人生活中可能会出生活不能自理的请况,不仅仅会导致老年人生活质量变低,还会引起其他的身体健康请况,导致寿命变短。

研究发现,肌少症的老年群体,往往出现骨折的风险较高,发生骨质疏松的几率也会变大,研究发现肌少症人群患有骨质疏松的几率是正常人的1.8倍,另外肌少症人群生活中出现骨折的风险也比较大,尤其是髋部的骨折,容易引起生命危险。

对于老年人来说,肌肉减少了,就会导致体内的脂肪含量增加,这些人群即使体重处于正常的请况,往往也会导致身体健康出现问题,由于脂肪占有较多,往往就会导致糖尿病、心血管疾病的风险增加,

所以说,老年人生活中不是瘦些就好,更应该关注自己的肌肉请况,避免出现肌少症的请况,引起身体危害,那么平时应该怎么来预防肌少症呢?通常来说,生活中的调养很重要。

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