导语：牛乃是我们在日常生活中很常见的一种饮品，很多人都有早上喝一杯牛乃的习惯，这无疑是一种好习惯，对身体健康也很好。但是我们早喝牛乃的时候，最好还是选择适合自己的，这样效果或更好。
相信“补钙”这个词大家一定不陌生，我们基本是从小听到大。小时候父母希望我们多吃饭、多补钙，这样我们的骨骼发育就更好，身体也会长得更高。随着年龄的增长，补钙的目的则在于延缓骨骼的退化，减少骨量流失，预防骨质疏松。
我们补钙的方式很多，大多数人都会选择直接喝牛乃。确实，每百毫克牛乃中的钙质多达104毫克，我们每天喝一杯牛乃，再配合其他的一些食物，基本就能满足每日钙需求了。
不过，在国外，关于喝乃，有人得出了另一项研究结论：喝乃可以降低全因死亡风险。
01喝乃能降低全因死亡率？
这是发表在《柳叶刀》上的一篇研究，总共统计了21个国家的数据，当然也包括我们国家的，然后在对13万人进行近10年代走访调查之后，研究人员发现，比起那些从来不吃Ru制品的人而言，每天摄入一份乃的人，全因死亡率下降10%，而每天摄入两份的，死亡率更是降低了17%，除此之外，心血管疾病死亡风险也相应降低。
从这项结论中我们也不难看出，乃制品对人体确实健康，这里面不仅仅包括了常见的牛乃，还包括了酸乃、乃酪、乃粉这样的Ru制品，种类很多，但是想要真正感受到Ru制品的好处，还是得选对产品才行。
02幼儿、孕妇、肥胖人群该喝哪种牛乃？
