红薯在日常生活中也非常常见，它可以当做零食或者主食来食用，里面含有丰富的膳食纤维和胡萝卜素，营养价值非常高。经常的吃红薯可以加快肠胃蠕动，帮助体内新陈代谢速度加快，能够将体内的有害物质和毒素快速的排出体外，从而达到美白嫩肤的效果，另外红薯还具有极强的饱腹感，对于想要塑身减肥的女新来说也可以经常食用。
4、猪蹄子
猪蹄子中含有丰富的胶原蛋白，蛋白质，矿物质以及各种维生素。对于想要嫩肤美白的女新来讲。猪蹄子是非常有好处的，过了30岁的女新体内胶原蛋白开始流失，这个时候吃一下猪蹄子能够及时的补充体内流失的胶原蛋白，对肌肤防皱，抗衰老有极其明显的效果。但是建议猪蹄子每周吃1~2个为好，不要每天吃否则可能会造成血脂高、脂肪肝的危险。
5、红糖
红糖女新来讲并不陌生，每个月那么几天都可能喝一些红糖水缓解痛经。除此之外，红糖中含有大量物质，能够肌肤快来解。同时为身体提供能量让自己从内而外的排毒。长久下去就能够达到美白护肤的效果，建议患有糖尿病的女新不要喝红糖水，因为可能会导致血糖升高造成不必要的麻烦。
上面就是保障女新红润有光泽的5种食物，希望过了30岁以后的女新在日常生活中可以多加使用这样对自己皮肤很有帮助。
