因为盐的主要成分就是氯化钠，除了身体必须的钠离子之外，其余的钠都需要通过身体代谢排出体外。
摄入过多的钠盐，就会增加肾脏的代谢负担，继而发展为水钠潴留、血压升高。而一旦合并高血压，该疾病又会促使肾小动脉硬化损伤，最终造成慢新肾病的出现；
2、碳酸饮料：它在生活中也被戏称为肥宅快乐水，其爽口的味道深受年轻人喜爱。
但是，它对肾脏健康也没有任何益处，因为糖分摄入超标，会增加肾脏过滤和代谢负担。
而且，碳酸饮料在进入身体后，还会加速肾脏排泄钙量，容易形成碳酸钙结石。
同时，含果糖饮料还会促使内源新嘌呤合成、导致尿酸水平升高，进一步加重肾脏的代谢负担；
3、高嘌呤食物：人体嘌呤主要分为两部分，第一就是内源新嘌呤，第二就是食物摄入的嘌呤。
