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高强度运动导致猝死的真正原因到底是什么呢(3)
更新时间:2022-10-11

上班期间,如赶公交、爬楼梯时心慌闷气,休息就缓解;

夜间睡眠中闷醒,站立后减轻。

若出现以上请况就要高度重视,尽快就医,避免猝死的发生。

对于有心血管病史的患者,或者猝死的高危人群,要定期到心血管专科医院找专业的医生进行治疗,严格按照医生的指示用要,不要私自减要、停要,更不能相信偏方。

冠心病患者要随身携带硝酸甘油、速效救心丸,如果含化一到两次,效果不好的话,要及时去医院治疗。

哪些人群容易猝死?

孙运介绍,以下人群需要注意啦,这些都是容易猝死的人群:

有猝死家族史的人群。有些人并没有明确的冠心病症状,看似平时很健康,但是若家族中出现不到50岁因为心脏新疾病死亡的人群,应定期进行体检。

“三高”或肥胖的人群。

过度劳累、经常加班人群。

经常抽烟、酗酒、睡眠打鼾的人群。

以上人群应避免剧烈运动、过度劳累等。过度运动容易对身体造成哪些伤害?

高强度运动并非造成猝死的主要原因,但是在全民健身的当下,运动应循序渐进,过度运动则容易对身体造成一定的伤害。

☞心血管疾病的风险

河南省体育科技中心副主任唐洪渊表示,风险最大的就是心血管疾病。

心脏的核心功能是泵血并为血液循环提供动力,而心脏的泵血量,取决于心率和每次跳动的输出量,心脏每次跳动时都在推动全身的血液流动,跳动的次数越多,泵血量越大。

正常人的心跳是每分钟60~100次,长期运动的健康人群每分钟心跳是50多次,而比较健康的心跳是每分钟55~70次。

当心率飙升时,会有一种主观错觉:还能再快一些,还能再坚持下,比如打篮球、跑步时很多人哪怕很累了,但意识还是很兴奋。殊不知,此时心脏和身体都已超负荷运转,一不小心就会酿成悲剧,在运动过程中造成猝死。

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