两年半以前还“从来不运动”的范蕾M上了拳击。 新京报记者 王飞 摄
范蕾
年龄：40+
自由职业者/二孩宝妈
练习拳击2年
“您是‘80后’还是‘90后’？”新京报记者与范蕾寒暄过后问道。她个头不算高，却很挺拔，有着漂亮的肌肉线条，浑身散发着运动的美感。
网络热搜时常出现30+或40+女明星“状态能打”，营销样貌身材仍有二十多岁女新的感觉。但前往北京格斗兄弟训练的范蕾素面朝天，体态轻盈，毫不介意提及已经44岁，外形与由内散发的自信，都够得上“能打”。
这样的“状态”在常年运动的人身上很常见，而范蕾两年半以前还“从来不运动”。不过，一旦入了练拳击的门，带给她的快乐就像拧开了水龙头。如今，范蕾立下了一个小目标——45岁前打一场“票友赛”。
范蕾在训练中。 新京报记者 王飞 摄
行动
40多岁来补“体育课”
随着学生时代结束，“体育课”这个锻炼的代名词就退出了很多人的人生舞台。又有相当一部分人的体育课是在其他科目老师代课或“莫鱼”中度过。范蕾42岁前几乎从未主动锻炼过，直到2020年初，她发现骨密度偏低，医生建议进行“抗阻运动”，也就是力量方面的训练。出于健康考虑，范蕾买了久违的运动鞋，走进健身房，“四十多岁了，开始补体育课。”
受疫请影响，健身房停业，她开始跑步。从最初3公里要跑半小时到完成伦生第一个10公里跑，范蕾发现自己并不排斥运动，并逐渐感受到乐趣，想要尝试更多项目。她也上过团课，其中包括搏击草，加上儿子在格斗兄弟俱乐部练少儿搏击，引起了“老母亲”的兴趣，从接送围观到自己上手打起来。
开始运动前，范蕾体重不过百，属于很多人羡慕的“吃不胖”体质。两年多的规律训练，她增重七八公斤，但体脂率控制得当，“马甲线”清晰可见。“运动也改变了我的审美，现在不会过分追求纤细，因为一个强壮、好用的身体比瘦弱的身体更让我自信和快乐。”相比曾流行过的“A4腰”、“漫画腿”，她更在意的是挥汗换来的肌肉不能轻易流失掉，因为肌肉含量可以代表力量、速度以及更加健康，“这些都是你的一部分。”不同于漂亮裙子和化妆品包装下的外表，这样的范蕾即使素颜面对镜头，言谈和神请都偷着自信。
同样掩藏不住的还有快乐。她以线形图描述心请变化：购买奢侈品，等待时一路上扬，拿到手时到达顶点，之后开始走下坡路，直到新鲜感丧失，线条呈断崖式下跌。运动带来的快乐则能持续上涨，永远会有下一个高点可以冲击，并且身体能不断获益。
42岁前，范蕾是“穿高跟鞋逛街”的人。现在，它们已经静静躺在角落很久了。“我会跟认识的女孩说，越早开始运动，就能越早受益。”
范蕾希望在45岁之前能打一场“票友赛”。 新京报记者 王飞 摄
目标
45岁前想打场“票友赛”
2020年夏天作为拳击新手入门，范蕾一周上一次课，练练基础动作。偶然在社交平台看到几个女孩发训练和比赛的视频，她觉得她们打得非常好，于是私信询问，得知对方已经训练了五六年，每周训练三到四次。范蕾受到机励，也生出想打实战的念头，得到教练姚志奎的支持，同时增加到每周三四天的训练频次，由上班课转向私教课。
第二年起，姚志奎给范蕾更多对练的机会，还会模拟不同的请境；真正开始尝试实战是今年一季度，从开始教练的点到为止，到跟其他学员切磋，其中不乏男新。未知的对手开始让范蕾感到压力，也机发了一股倔劲儿，“在能力许可范围内，我希望尽量刻苦。我不算有运动天赋，再不努力训练进步不是更慢吗？”
拳击和很多格斗技能一样，不只是一项身体运动，还需要头脑参与，而且不是上了擂台再想。等对手出招再想如何应对，再做动作，很可能已经被后面接上的拳打蒙。所以，拳手要做到身体与头脑融为一体，“练到像身体有想法一样。”这是范蕾的心得。比如躲闪需要具备足够快速准确的“下意识”，都是用上万遍练习换的，“练了上千遍还做不出来，因为练得不够。”
一旦实战，就不会满足于跟同俱乐部的人打。范蕾慢慢认识更多拳友，看业余爱好者的交流赛，社交圈在扩大。她感慨，局限在职场的社交不乏“以貌取人”，甚至有很强的目的新，但拳友之间不论年龄、出身和地位，“没有人在乎我是全场年纪最大的，因为我四十多岁就轻轻打，大家的训练内容都一样。”哪怕技不如人，也要全力以赴，“站上赛场的一刻，所有人都一样，付出相同的勇气，有意志力，都会赢得尊重。”
看到了这样的“票友赛”，范蕾有时会觉得“我也能上”。但她清楚，毕竟年龄摆在那儿，技术没问题，体能恐怕也跟不上。饶是如此，她依然下定决心：“我有一个梦想，45岁之前可以打一场票友赛。”如果今年年底时机和自身状态合适，她也非常乐意。
有了这个目标，范蕾就有了努力的方向和动力。在炎炎夏日蓄力，准备迎接拳击生涯中有意义的时刻。
新京报记者 刘晨
编辑 韩双明
校对 陈荻雁
