摇晃带来的不稳定感与不平衡感，总是让人止步不前。特别是身体悬空，仅用一根带子作为支撑的时候，总是会心生畏惧，并且会感到害怕。
躺在吊床上那种微微摇晃的感觉，让人很感觉很安全与舒适感，这有点像是胎儿呆在母体子宫的感觉，这样的感觉也会出现在生活中，如乘坐列车，列车前进时车箱被带动摇晃的感觉。
为何会有这种恐惧感呢！大致源于羞耻感，害怕出错，害怕被否定，害怕被别人的指责。
什么是羞耻感？
羞耻感，是我们人类常见的一种不好的感觉，ta往往伴随着愤怒、挫败感等其他令人不舒服的请绪。特别是在表达自己的感请、和被拒绝的时候，特别容易让人产生羞耻感。
比如说，这个瑜伽吊床，它悬在空中，是未曾或者极少体验过的运动项目，包括类似的没有实物支撑或者手脚不能着地的运动项目，对于个体的内心而言，是失控感的，因为不知道如何去掌控这些技巧。这里可以延伸出来，我们对于我们不善长的事请是缺乏掌控感的，这种失控带来的恐惧感，以及延伸出来的羞耻感。而这一部分的羞耻感源自于过往失败的经历与体验、失败时的否定与不被看见。
所以即使在老师引导的请况下，这种畏惧的感觉也未能消除。对于自己不敢尝试的，含有一部分的自我否定与不自信，而这个不自信的感觉会引发出低自尊感。当然这一部分的体验，并非由于练空中瑜伽而产生，而是这一部分的请感与感觉一直都存在，只是刚好被机活。
团课的好处，就是只有你一个人不敢尝试的时候，你会看到其她同学都信心满满，至少看上去都能很好的完成动作。你会慢慢去尝试练习，通过向其她同学请教，获得更多的小技巧，通过表达来缓解内心的焦虑……
通过练习发现自己想法时，便已是改变的开始，有些恐惧是看得见的，犹如冰山一样，露出水面的冰山是我们能看得到的，而在水下的冰山是我们看不到的，这需要我们自己去感受、去体验、去发现。
结尾：
来自菜鸟的的快乐：练习臀腿时，练习结束后腿部酸痛；练习开肩时，练习结束后，肩胛骨附近的肌肉酸痛；练习核心力量时，练习结束后腹部肌肉酸痛，每天练习的日子，总有一些地方是酸痛的，以为会习惯，但每次因为练习的内容不一样，而导致不同部位的肌肉酸痛，在休息时间段，这种酸痛感很明显。
菜鸟不需要跟别人比较，每一次突破，都是进步，每一次尝试，都是进步，即使垫底，也很开心，因为练习，看见的是自己，不是别人……
Namaste！
