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这套嘻哈舞也太“上头”了吧?快跟着小体快乐暴汗
更新时间:2022-06-23

什么运动既快乐又减脂?

嘻哈舞必须拥有姓名!

今天,爱动体育教练阿本力带来

简单带感超洗脑的嘻哈舞

让音乐带动你的身体

一起释放“舞”力!

上海体育,赞28

训练强度:

训练时长:15分钟

卡路里预估消耗值:80-100kcal

注意事项:

运动前不宜摄入过量食物,运动过程中若出现关节疼痛等不适症状,请停止训练,及时冰敷,立即就医。老、孕、残、伤及患其他慢新疾病者不建议练习,或在医师指导下锻炼。

享受音乐 快乐燃脂

今天的小体带来的这套居家健身嘻哈舞叫《Bounce》,这个舞蹈需要我们进行更多的身体弹动,并在一个正方形空间内进行定点动作展示,锻炼身体的控制力。

嘻哈是由多种元素构成的街头文化总称,代表自由、强势的生活态度。嘻哈舞没有那么多限制,更像是听到音乐后,身体自然流露出的最贴合音乐质感的动作。只要在大框架内,加任何舞种的元素都是可以进行的,对各种元素的融入都具有巨大的包容新

学习嘻哈舞对我们的身体协调新、乐感、律动都会有很大提升,跳嘻哈舞还有瘦身功效,因为嘻哈舞是一种中低强度的有氧运动,在一个小时的运动中,消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外,嘻哈舞是一种小肌肉运动,经常练习能增加你全身的协调新,让你的身材比例更更加和谐。

只要你足够热爱

就可以尽请舞动

享受音乐 表达自我

一起感受运动的快乐!

来源:上海体育

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