《瑜伽理疗体式》
仰卧束角式
Supta Baddhakonasana
这是一个非常放松的体式，是束角式的变体。通过辅具的支撑，让体式变得更加简单。
益处：
调节血压、放松髋关节、腹股沟区域，缓解下背部疼痛，对于腰肌劳损的人，这是很好的缓解和修复体式。缓解静脉曲张和坐骨神经痛，改善消化不良，强健肾脏。对于女新来讲，尤其有益，它可以促进卵巢区域的血液循环，减少痛经和白带过多，矫正子宫TUO垂等。在女新瑜伽里，它是一个经典的体式。
以手杖式坐立，抱枕放置在臀部后侧
瑜伽砖放于髋部两侧
弯曲双膝，脚掌并拢，脚跟靠近腹股沟
扣好瑜伽带套在骨盆上，另外一端放在脚的下方
调节伸展袋的松紧，放松双肩
双手支撑，慢慢仰卧下来
让背部、头部落在抱枕上
头部下方垫MAO毯作为枕头
确保身体舒适地安放在抱枕上
双臂向两边分开，掌心向上
胸廓上提打开
大腿放松柔软，自然落在瑜伽砖上
眼睛放松，想象眼睛沉向眼窝
大脑放松平静
该体式通常安排在其他体式练习之后，作为放松修复。当你感觉疲劳、经神紧张的时候可以练习该体式，也可以放在睡前练习。
