1.茶事
忙里无茶，虽然泡了茶，喝了茶，却没有多少感受，时间也被忙碌和各种琐碎的事肢解了。
茶有时候是一面镜子，照见当下的身心状态。最近实则是有些忙碌，没有观照到身心。
喝茶不知其味。忙里未余出一些闲暇来。因为打卡，回看这一天注意到了，如果没有这种形式，日子也可能就这样一天天过下去。
下楼扔垃圾，吹着夜里的凉凉的风，在小区里散步，写下这点感受。
不觉
背手漫步凉风习习，从早到晚一日历历，
好茶入口其味不觉，蓦然回首当时惘然。
2.锻炼
九点上班，八点二十和一个同事一起练练功，要把肚子减一减，暑期夏令营，带小孩们上课，活动，挺着小肚腩也不雅观呀。大家相互督促，能很好地持续下去。经历疫请，大家没散，也就更团结了。
3.早睡早起，晚安。
