90岁这个年龄听起来是十分沉重的。你有没有想过自己的90岁会是什么样？是拄着拐杖步履蹒跚？还是需要家人在病床边照顾日常起居？
我们多数人印象中的90岁都是新命垂危，白发飘飘的嶙峋模样。甚至很多人脑海里根本就没有90岁的概念，因为想要活到90岁，的确很难。
今天要给大家介绍一位超酷的老爷爷，他名叫 John Carte，在他的生活里，拐杖？病床？在他的世界，都是不存在的……
老人衫？健步鞋？这些从没在他的衣橱出现过，反戴棒球帽，夏威夷花衬衫，一副炫酷黑超，分分钟秒杀中国有嘻哈的hiphop男孩们。
Carter是当地出了名的老顽童，一言不合就TUO了鞋在草地上撒欢开跑，开心地像个3岁的孩子，这腿脚灵活度……说他90岁你敢信？
这位老爷爷能在大冬天穿着一条裤衩，在积雪的树林草地感受“冰川徒步”，一点儿没有瑟瑟发抖的意思。
Carter习惯早上5点起床，然后穿上跑鞋去户外尽请跑步，开启他人生中“最年轻”的一天
缺乏运动的你跑两步就累得气喘吁吁。
而对于90岁高龄的Carter来说，“50码慢跑简直小菜一碟，连跑半小时我都不带喘的，没有任何东西能够阻止我奔跑。”
他还喜欢在春日的清晨骑上爱车去附近郊野兜风，感受属于他的“速度与机请”，“我很庆幸年轻时规律适量的运动，让我一把年纪了膝关节还保养得不错，从没有关节炎什么的困扰。”
随着年龄的增长，新陈代谢减慢，但“停不下来”的Carter绝不认输，除了每天规律的有氧运动，他还是健身房力量区的常客，每周有五天他都会准时在晚上8点出门健身，各种固定器械和自由重量玩儿得不要太溜。
John 每周去健身房的锻炼项目必定会有举铁，如此高龄依然能稳稳的鲁铁。除了每周去健身房以外，John 还经常做一些高强度运动。
调皮的Carter也会模仿那些健身网红，照个镜子展个二头自恋一下，作为完成当日训练的独特仪式感，“那一刻我感觉自己无比年轻，充满了力量！”，Carter老爷爷的肌肉甚至不输有些20岁的年轻人。
此外，跳水、踢球、滑雪和骑行，这些充满着年轻荷尔蒙的运动，做梦也没想到会在一个90岁大爷身上实现……
更野的是，他还爱挑战高难度动作跳水，而且还是前空翻、10英尺跳台那种这高度…已经让大部分人年轻人望而却步了吧。
这些就是他的的日常，都知道随着年龄的增长，新陈代谢会相应的减慢。但 John 一直保持着对生活的热请和对运动的机请。
Carter老爷爷对10岁的孙女说：“当你变老了，记得慢慢享受时光，千万别虚度光音。”
他自豪的说：“我是John Carter，这个星球上最酷的老爷爷。我今年90岁了，so what？我依旧腿脚灵便，能和10岁小孩一起驰骋绿茵场，还能前空翻跳水，运动让我觉得年龄根本不是问题，也让我愈发感受到生活的美好。”
接下来的道路，John 确认他能活过100岁；他觉得他没有遗憾，生活也很好。
身体是革命的本钱，你大爷就是你大爷。看到这里，可能会有人说，这是国外的大爷，经济条件好，有时间有钱。说服力还不够。
但说实话，咱们中国的大爷大妈也在健身长寿这一块，也拿捏的死死的。各种公园健身 Battle ，前方高能，非战斗人员……
各种健身花活样样经通，不是照样把我们这群小年轻整的一愣一愣的。
不光健身动作硬核，中国大爷大妈们也依然可以打破年龄的束缚。90岁重庆大爷一抬脚就能完成竖劈叉，俯卧撑等动作都是信手拈来。
50斤臂力棒，大爷拿起来咔咔就是一顿掰扯。
看完都觉得自己的身体状态不如这些老年人；那还有什么理由不锻炼？
当你路过公园，看到大爷有这样的身材，你还有什么借口说自己不行！
这些大爷的身材是不是超过80%的年轻人呢？在此不得不说中国大爷健身后肌肉真的很猛！
所以，动起来吧！别把什么都怪罪于“年龄大了”，明明只是因为你太懒，认真活在当下，毕竟今天，才是你今后的人生中“最年轻”的一天，过充实的生活，享受高质量的人生。
记住，真正让人变老的，不是时间，而是不运动！
