自从刘畊宏火了之后,很多明星也开始了直播健身,可谓掀起来了全面健身潮。现在很多跟着刘畊宏跳草的女孩和男孩们,你们真的瘦了吗?
其实在这里,真的要呼吁一下,量力而行,有的人瘦了,有的人却受伤了。当刘畊宏火起来的时候,也是疫请被封控在家的时候,所以全民健身风潮也有一定的凑巧。当疫请消散,大家的生活回归日常,这种风潮自然就降温了。但是刘畊宏宣传的健身理念,还是好的。
刘畊宏的本草纲目也好,龙拳也罢,还是牛仔很忙,他只是带着大家一起练,但并没有去评估每个人现有的身体素质,所以练归练,量力而行。先测试自己的体能,再循序渐进,这才符合定律,否则人直接就受不了,只会导致身体受损,反而毁掉了健康。
刘畊宏健身草大火后,就有报道,杭州一位刘畊宏女孩小吴,因跟跳毽子草扭伤了踝关节。另一位刘畊宏女孩小唐原本腰L4-5椎间盘突出,这段时间持续跳草,牵拉到腰部,再次有发了疾病。举个例子很多人本来就没有什么基础,上来就跟着刘畊宏那个肌肉男,做强度那么高的健身草,就像你是1.4L的发动机,突然让你干2.4L干的事,那能不爆缸吗?如果循序渐进,慢慢来,不要一下子输出那么厉害,后期还是可以的。
人家是健身达人,跳一首歌不觉得怎么样,刘畊宏男孩女孩”中,有不少人都是几年甚至十几年没运动基础的“小白”,所以在直播间里,刘畊宏也会尽可能把动作讲清楚,强调正确的发力点和注意事项,让网友量力而行:“运动就是循序渐进,首先应该了解自己的身体是什么状态”,不能盲目跟风,尤其是有关节有过损伤的更应。
健身减肥不是一朝一夕的事请,还是要有一个循序渐进的过程的。当然,坚持下来的话还是有一定效果的。