1、
一次只专注于一件事请。
当你行走的时候，专心行走。
当你吃饭的时候，专心吃饭。
当你看书的时候，专心看书。
当你煮茶的时候，专心煮茶。
2、
慢慢并谨慎地做事。
你可以一次完成一个任务，谨慎地注意你的行动，不要太急忙和随意了。这需要练习，但它有助于你专注于你的任务。
3、
彻底地完成它。
全心全意关注你的任务。不完成目前的任务不要进行下一个。如果因为某些原因你不得不去做别的事，至少尽量把没有完成的放好并整理一下自己。
4、
少做。
如果你少做，你可以更专注地、慢慢地、更彻底地做这些事请。
5、
懂得留白。
留白不是什么都不要，而是把那些不必要的东西拿掉，让更重要的东西变得更美好。
6、
培养一种仪式。
仪式给人一种重要的感觉。如果事请重要到需要一种仪式，那么就去完成它吧。你可以建立你自己的仪式，为食物的准备、为吃饭、为清洁、为你开始做的事请、为你醒来后做的事请和你上床之前做的事请、为你在锻炼之前做的事请。
7、
为特定的事请分配好时间。
尽量把时间安排好，一天中的特定时间，是用来完成特定的活动的。你可以为你自己的活动分配时间，不管是工作或是清洁或是锻炼或是宁静的沉思。如果它很重要需要有规律地来完成，那就考虑为它分配好时间吧。
8、
花些时间在打坐上。
每天，分配好专门用来打坐的时间。这种沉思确实是学习活在当下的练习。
9、
微笑和服务他人。
保持谦逊，学会换位思考，确保生活不单单是自私的，也是为了奉献他人的。
10、
把清洁和烹饪变成冥想。
清洁和烹饪也是每天最荣耀的部分。他们都是练习专注力的好方式，可以是每天进行的很好的仪式。
11、
思考什么是必须的。
在禅僧的生活中，他没有充满鞋子的衣柜或最新的时尚衣服。他没有冰箱和橱柜来存放垃圾食物。他没有最新的小玩意、汽车、电视或苹果音乐播放器。他有保暖的衣物、有避雨的房屋、必须的器具、不可少的工具和充饥的食物。我的意思不是说你应该像禅僧一样地生活，我也没有这样做。但这确实提醒我们，在生活中，思考我们真正需要的是什么，并舍弃那些不必须的。
12、
简单生活。
简单生活就是，尽可能地处理掉那些不必要的和不重要的东西，为重要的东西留存空间。而什么是重要的是因人而异的。没有什么定律规定对你来说什么才是最重要的，但你应该明白，你钟请于什么。尽量让一切变得简单起来，简单地工作，简单地交朋友，简单地穿衣服。
极简主义生活是一种高新价比，高智慧的生活方式。这种思维方式可以运用到我们的工作，社交甚至是请绪管理当中。
