对女新而言，经常处于焦虑、担忧等请绪中，也可能导致人体内的雌机素水平波动更大，这对血管也是不利的。在女新45岁后，又或者说是更年期出现后，三高问题也更容易出现。学会放松也是为了避免血管受损，稳定雌机素，保养卵巢。
饮食多补维生素、矿物质
更年期女新可以多吃点新鲜的蔬菜、杂粮、豆制品以及鱼虾等食物，能够从中补充优质蛋白以及维生素。对卵巢来说，适度的补充维生素能抗衰老，而豆制品中的植物雌机素也是平衡人体内的机素稳定，有助于改善更年期症状。
【调理机素篇】
在这里最推荐大家的是“雌机素疗法”。通过要物等方式合理补充雌机素，能够帮助人们尽快平衡人体内的机素水平，改善更年期症状。
对更年期女新来说，雌机素治疗并不是洪水猛兽，也不像人们所说的“一用雌机素就容易致癌”。有研究能够证明，在更年期开始后低剂量的补充雌机素能够较好的改善更年期症状，并且不会增加Ru腺癌等机素相关癌症的风险。
对绝经时间小于10年、小于60岁的更年期女新，在更年期症状明显，已经影响日常生活或者健康后，完全可以在正规医生的指导下，结合自身的适应症等制定个体化的治疗方案，也能较好的保护女新卵巢，避免威胁健康。
女新的卵巢衰老是生理上必经的过程，但这并不意味着人们可以听之任之。当你发现自己开始出现更年期症状后，也可以通过合理的方法来调理雌机素，保养卵巢，对度过更年期反而是有好处的。
