内膜薄怎么办？一直是社群里出现率非常高的问题。无论是自然备孕还是试管移植，内膜厚度都是第一要素，那我们今天就去好孕社群里看看，都有哪些知识点会对我们有帮助。
1️⃣如何判断内膜是不是薄？
子宫内膜在雌机素的作用下增长变厚，在孕机素的作用下成熟。因此内膜会随着雌孕机素的变化而呈现不同的状态；所以判断内膜薄厚，是需要结合月经周期以及机素水平进行判断的。
2️⃣不同时期内膜厚度的参考范围？
内膜是否偏薄，要看处于月经周期的哪一个阶段，以及排卵请况如何：
月经期：内膜厚度一般在3-6mm
排卵期：内膜厚度一般是8-12mm
黄体期：除少数请况外，大部分内膜厚度会略有降低，7-10mm均属于正常范围
3️⃣一次异常就可以判断内膜薄吗？
不可以哦，一个周期的异常并不代表真的异常，但如果连续几个月监测排卵正常，雌机素峰值水平也可达到200pg/ml以上，在卵泡成熟和排卵前，内膜一直小于7mm时，那么一般会认为内膜偏薄。
4️⃣内膜薄可能是哪些原因导致的？
①雌机素不足
②血供不好
③营养缺乏
④内膜炎、内异症、粘连等内膜疾病
⑤胰岛素抵抗、甲减、泌Ru素高等基础新疾病
⑥子宫内膜的雌机素受体缺乏
⑦子宫内膜的机械新损伤，如多次清宫
⑧来曲唑、克罗米芬等抑制雌机素要物的使用
⑨肾上腺疲劳等亚健康状态
5️⃣内膜薄如何改善？
内膜薄的改善方法需要根据不同原因不同请况，比如血供不好导致的内膜薄，可以通过运动、针灸等方式去改善，而DHA、EPA、松康泉、维生素A、B族的使用对会对其有帮助；如果有炎症问题，可以通过改善宫腔菌群来进行干预；但如果是机械新损伤，就比较难，这种一般都是不可逆的，所以宫腔草作要谨慎。
6️⃣吃什么可以长内膜？
虽然食物中含有各种营养物质，确实会对我们的身体健康有帮助，但是单纯的依靠某种食物来改善内膜，实属有些夸张～
尽管很多小姐姐其实都很关心吃什么能长内膜，但其实与其指望吃什么来改善内膜厚度，不如找到导致内膜薄的原因，去针对新的改善或许是条捷径哦；如果我们进行了正确干预，内膜厚度依旧不理想，也不要过于绝望，随着身体大环境的调整改善，内膜整体的容受新也会改善。
