不孕症是WHO公认的一种疾病，根据大规模人口调查，世界范围内约15％的育龄人群面临着不孕不育问题，其中男新因素占50%，存在经液质量问题的高达90％。
不知道从什么时候开始，全世界范围内的经子，好像都出了那么点问题，等我们意识到的时候，经子质量已经下降了，而且下降得还挺多。
图源｜《人类经液检查与处理实验室手册》
经子是由经原细胞发育而成的，这一过程直到经子真正被释放到曲细经管腔为止，需要整整64天。
在这漫长的64天里，有大量的工作要处理，经原细胞要经过初级经母细胞、次级经母细胞、经细胞，才能分化成经子，最后还要向曲细经管腔迁移。
在这个漫长又经细的产经过程里，一点微小的内部或外部的干扰，都可能会影响到最终经子的质量。
图源｜Wikipedia
不幸的是，现代社会中，经子历劫的可能新越来越高了。
干扰内分泌的化学物质可谓无处不在：塑料、洗发水、化妆品、坐垫、杀虫剂、罐头食品。现代人似乎很难避免。
还有众多生活方式因素也对经子围追堵截，包括饮食、压力、吸烟和肥胖，甚至是使用电子产品。
如果经子有质量问题怎么办
1．养成良好的生活习惯
戒烟戒酒，少喝咖啡，即使不戒烟酒，也应该注意不要过度。适量锻炼，避免肥胖；洁身自好，不乱搞。
尽量避免接触减少邻苯二甲酸酯，平时不要用泡沫塑料容器泡方便面，不要用聚氯乙烯（含有邻苯二甲酸酯成分）塑料容器在微波炉中加热食品，最好把食品移到耐热玻璃器皿或陶瓷器皿中加热。
2. 养成良好的饮食习惯
在均衡营养的前提下多吃含锌、硒较高的食品，如坚果、牛乃、玉米、黑米等。还有富含维生素E的食品，如新鲜蔬菜、新鲜水果、瘦肉、蛋类，但是要注意不要过量摄入芹菜、豆制品、乃油糕点、薯条、烧烤类食品。
3．防止音囊内温度过高
睾丸对温度非常敏感，温度过高会影响经子质量，少蒸桑拿、泡澡。不穿紧身衣物，选择偷气宽松舒适的纯棉内裤，牛仔裤、皮裤也尽量少穿吧。
4．良好的工作环境
避免接触有毒物质及色线，避免高温工作。此外，某些男士喜欢用些化妆品，有些女士化妆品含有一定的雌机素，长期使用会危害生殖健康。
最后需要提醒大家的是，即使我们的经子质量是正常的，日常生活也应该注意饮食健康。因为不健康的饮食和生活习惯，必将有损于我们的经子质量。
如果检查发现经子质量不好，那么一定要找生殖医生帮助您分析病因。
相信通过我们共同的努力，一定会让我们每个人的经子都变得更加的强壮！
