首先大家先判断一下，自己需不需要减肥。标准体重公式：身高-105，算出来的数值上下浮动10%，都属于标准体重。
举例例子，身高165的人，标准体重应该是165-105=60公斤，所以在54到66公斤范围内，都可以算标准，因此60公斤，65公斤的人，根本不用担心肥胖，可以不用减肥。
如果确实超重了，也可以通过运动和限制热量来减肥，运动为主，限制热量为辅，每周瘦下来一点点，一个月瘦不超过10斤比较安全，身体会比较适应。
女新运动最好出汗，因为出汗可以调节皮肤的酸碱平衡，冲刷废物角质，是延缓衰老的小妙招，运动结束之后及时喝水补充就行了。
第二个原因，内分泌失调。女新之间，其实有时候一眼就能看出来，谁的内分泌好，谁的差。因为从一个人的脸上，可以解读出很多信息。内分泌差的人，一般双眼无神，脸SE暗淡，皮肤松弛，看起来非常没经神。
内分泌失调，身体内的代谢废物就排不出去，肌肤细胞的新陈代谢也会变慢，影响皮肤微循环，所以会长痘痘长皱纹，而且护肤品的吸收也会有障碍，只能看着它们老去，这些都是肌肤发色的信号，告诉我们要重视调理。
调理方式——
