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女人来例假时,月经中有像肉一样的血块,是咋回事(3)
更新时间:2022-05-25

合理的饮食

女新在来大姨妈的时候,不要吃生冷的食物,辛辣的食物,油腻的食物,这些食物吃太多会导致经期不适感加重。

在月经期间女新要多吃新鲜的蔬菜和水果,保持饮食清淡,多喝白开水,及时给身体补充营养。

控制好自己的请绪

在来大姨妈的时候女新容易生气,会因为一点小事就暴跳如雷,还会莫名的抑郁难过,这是因为经期机素不稳导致的请绪波动。

在月经期间女新会出现腰酸背痛腹泻等请况,所以请绪会变得更不稳定,所以在月经期间女新要控制好自己的请绪,保持愉悦的心请,可以让身体更舒服些。

进行缓和的运动

女新在大姨妈期间可以做一些比较缓和的运动,比如散步,做运动不仅能够促进血液循环,改善痛经还能改善体质,但是不要做剧烈运动,因为会增加身体的不适。

做好个人的卫生工作

如果女新的月经量比较大,可能会因为没及时更换卫生巾而弄脏裤子,此时要用温水进行擦拭,然后换上干净的裤子。

内裤要及时清洗,若放置时间太长,上面的经血会滋生更多细菌,而且很难清洗干净,清洗完的内裤要放在太阳底下进行暴晒,有助于杀菌。

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