调味料多的食物
为了让食物更加美味，就可能会放入很多的调料，可是对于上了年纪的人来说，饮食还是应该尽量清淡一点会比较好。
若是经常吃一些调料多的食物，可能会给身体增添一些负担，比如说油、盐、糖的摄入量比较多，有可能会增加脂肪含量，还容易给肠道增添负担，从而影响人体吸收钙，或者说促进钙的排泄，这样人体内的钙也就会越来越少，骨头也会越来越脆。
蛋白粉
年纪大了之后，需要增加蛋白质的补充，却也要合理，若是过量补充，或者说补充方式不对，则是可能会给肾脏增添负担。
蛋白粉，属于一种保健品，适当补充或许能给身体带来一些益处，可是，滥补之下则不是好处，而可能是伤害更多。
肾脏可能是最容易受伤的一个器官，这就可能会促进钙的溶解，骨头里的钙流失也会比较多，还请多关注一下摄入量。
含草酸多的食物
有些食物中含有的草酸比较多，就比如说空心菜、菠菜、苋菜，含有的草酸相对都比较多，而草酸容易与钙结合，然后生成草酸钙，人体吸收到的钙也就会变少。
更关键的是草酸钙形成数量过多，对健康也会产生不利影响，容易形成结石，特别是本身就存在一些问题的人，危害可能会更多。
茶
不少老年人都喜欢喝茶，合理摄入的请况下，可能会给身体带来一些良好作用，若是不能合理摄入，喜欢喝一些浓茶，或者喝茶的量比较多，则是容易带来不必要的损伤。
茶里面的一些物质，摄入量比较多，则是有可能影响到身体吸收钙，从而导致体内的钙流失的比较多。
