学习成绩不突出，工作不突出，突出的是腰椎间盘，现在很多人都有这个问题。
年轻的小李就有，他觉得这是自己一直睡之前买的那个软床引起的，那时候因为双十一有活动，家里的床垫正好也要换了，于是他就买了自己看中的软床。后来，没过太久，他因腰部经常不适就医，查出了这个问题，于是他认为就是睡这个床睡的，以前还不相信老人说腰不好要睡硬板床，这下他深深相信了。
很多人都听说过腰不好要睡硬床的说法，这样睡真的对腰好吗？其实，我们更要了解的应该是它到底是怎么突出的？经常腰疼，就是得了腰椎间盘突出吗？突出了需不需要手术？今天这篇文章就和大家聊聊腰椎间盘突出的那些事，你的腰还好吗？
腰椎间盘突出，会引起哪些不适？腰疼就一定是吗？
腰疼是最常见的一种身体表现。此外，还容易出现放色痛，对于多数患者来说，坐骨神经痛是常见的表现，在腹压增加的请况下还会加重。
严重点的，患者会出现大小便障碍的请况。
腰疼是很多人知道的一个表现，平时如何经常疼，就会觉得自己的腰椎间盘突出了，但腰疼也可能对应其他的疾病，并非只对应这个问题。
比如有的腰疼是因为腰肌劳损引起的，或者跟肾脏健康有关，因为中医上认为二者是有关系的，腰为肾之府。
想要知道自己是哪种请况，要从具体表现上进行区分和判断：
一般来说，如果是劳损，虽然疼但一般不会影响到正常活动，疼痛的范围一般在腰背部两边。但若是突出的话，就可能会有影响，引起弯腰困难，疼痛多是背部中间。
而若是肾脏问题引起的，通常还会伴随水肿、蛋白尿、疲劳乏力等不适表现。这个和腰椎间盘突出是比较好区分的。
腰椎间盘突出需要手术吗？
一般来说，80%的患者通过保守治疗的方法是可以得到很好缓解的，不需要手术。但是如果通过此方法治疗很长一段时间后，病请并没有得到很好的控制，或者比之前更严重了，这时就有必要进行手术治疗了。
当出现下面这两种请况时，建议患者要及时手术，不能再拖了：
一：脚动弹不了。
二：大小便障碍。
虽然说大部分患者通过保守治疗就可以得到缓解，但是很多人觉得该病不是什么大病，没有当回事，最后拖到不得不手术。也有不少患者是走入了误区，听说一些方法管用，于是自己尝试，但是最后却事与愿违，加重了病请。
其中，“睡硬板床就可以治腰椎间盘突出”的说法，被很多人认同，因为这样做就之后确实感觉腰好受就不少，睡硬板床真的有用吗？
虽然说这样做的确可以放松肌肉，缓解不适，但是如果说这样睡就管用了，没那么神。相反，若长期睡得太硬，反而容易产生炎症刺机，要当心它越来越突出。
软硬合适才是更好的，提醒大家不要一味的睡太硬的床。其实，保持合适的睡姿更加重要，虽然在睡觉时也会改变，但若能尽量让腰保持生理弧度，会更好。
除此之外，吊单杠、爬行这两种方法，也有不少人在做，听说可以治，是真的吗？
吊单杠，确实对于腰椎间盘突出是有辅助治疗的作用的，它和牵引类似，有助于改善腰背肌的功能，促进恢复。
但是大家要注意，并非所有的突出都适合这样做，是否可以，要询问医生。若是做过后腰就疼，那就不适合了，即便可以，也要合理练习。
学动物爬行，生活中也有的人会这样做，对于这一做法，可以是可以，但其实没有必要。因为这种爬行是很让人“社死”的，非常尴尬，而明明可以选择不尴尬的锻炼腰部肌肉的方法，为什么不呢，而要选择这种？比如“小燕飞”。
对于腰椎间盘突出的人群来说，平时要合理规律的运动，合理饮食，也要改掉自己身上的一些坏习惯。之所以突出就跟一些坏习惯有关，比如每天久坐、坐姿睡姿不当、用腰过度、捡东西时直接弯腰等。
最后，还有一点要提醒大家，不要自己随意按摩腰部，也不要随便去外面让别人按，若是按摩不当，反而可能会加重不适，要去正规的医院。
腰椎间盘突出是现在很多人都有的一个问题，通过以上的了解，希望大家可以正确的认识它，如果自己有疑似表现，要早点排查下，如果已经突出就，不要不当回事，要积极治疗，别拖到要手术才重视。对于以上几个说法，有的的确有点用，但都是辅助，而且要注意正确的方式，还是要以科学的治疗为主，并且平时要注意保护腰部，改掉一些不良的用腰习惯。
