我们可以学中医的B位按摩，通过按摩膝盖内侧的血海B、委中B、足三里等B位，调节膝盖周围的血液循环，从而达到调理膝盖的作用，通过平常的按摩，让膝盖软组织有一定的改善。
3、适当的运动
这里所说的运动可不是登山，跑步等，需要一些能够舒缓的运动，通过运动促进膝盖周围的血液循环和代谢，这样缓慢的运动可以达到养护膝盖的效果，同时提高膝盖组织的血氧含量，建议日常可以多做慢跑，太极，游泳等运动都是不错的养膝运动。
随着年龄的不断增长，老年人会觉得自己关节开始出现疼痛，走路的时候膝盖开始出现不灵光的请况，双腿健康绝对是令人担心的一种请况，有的老年人甚至为了行走方便，开始用上了拐，由此可见，人老了一定会先老腿。
当垂老的时候，身体会给人一些小小的信号，这个时候就要告诉老年人一定要及时止损。下面就来给大家说一下，膝盖出现这三个信号应该及时调理一下。
1、膝盖内侧开始出现隐痛
