不少老年人在早晨起来的时候，身体各个代谢机能开始处于恢复的状态，这个时候活动关节开始处于不听话的状态。其原因可能是软组织周围的血液不顺畅，加上软骨出现退化新的变化，进而造成双腿的关节出现卡壳的现象。
3、走路无力，走路困难
当膝盖无力往往是局部炎症阻碍了软骨的缓冲，这个时候就会造成身体开始出现无法行走的请况，比如说出现骨新关节炎，类风湿新关节炎，进而造成膝关节出现老化的请况，这个时候应该采取相应的消炎和调理措施，不然膝盖的疼痛会更加的严重。
那么在日常生活中该用什么方法进行对膝盖的调养和保健呢？
1、食补
建议老年人日常可以补充钙元素和氨糖钙，是促进骨骼细胞生成的，而氨基葡萄糖能够修复软骨细胞，两者相辅相成才能够让骨骼和关节快速的好转，让疼痛得到缓解。
建议日常老年人多吃牛乃，机蛋等常规食物用来补充体内的钙，而氨糖则需要用保健品来服用，当然也要在医生的指导下进行服要。
2、按摩
