很多人惯于翘二郎腿，是因为其肌肉已经失衡，身体“需要”通过跷二郎腿来满足这种失衡。因此，需要对这些紧张肌肉进行松解，恢复身体平衡。
日常生活中我们可以通过按摩和揉压等方式对紧张的肌肉进行松解。
3
为什么有人跷不了二郎腿？
有人可以轻轻松松跷起二郎腿，但也有人用尽全力却也跷不起来，这又是为什么？
跷一次二郎腿，需要髋关节、膝关节、骨盆、臀大肌等多处组织共同参与。如果发现跷不了二郎腿，或者完成这一动作比较困难，要注意排查是否存在以下问题：
1髋关节滑膜炎
关节滑膜是包绕在我们关节周围的膜新组织，它不仅能保护关节，而且会产生“润滑液”为关节活动提供帮助。
当我们髋关节受到损伤后，包裹在髋关节周围的滑膜受到了一定的刺机，局部的微循环也受到了一定的障碍，导致髋关节处的关节滑液分泌不均衡形成了积液，进而导致髋关节滑膜炎。
患上髋关节滑膜炎之后一般有三种症状：
①髋关节在休息或者是经过一段时间的行走后，会出现疼痛的症状，疼痛区域为髋关节或者腹股沟区域，有些患者可放色至大腿部或者膝关节处；
②患上这种病之后，髋关节周围会出现肿胀感；
③患者还会出现髋关节活动受限的请况——翘不了二郎腿，行走比较困难，甚至会出现跛行。
髋关节滑膜炎主要有三种因素而引起的：
