热闹的体训班
“阳康”后不敢运动，春节里吃吃躺躺
圆润的娃们纷纷练体能
离开学还有七天的时候，豪妈在朋友圈发了个儿子跳绳的视频，郑重其事地立了个flag：跳绳减肥打卡Day1。下面一堆家长纷纷点赞留言，有说“娃减肥+1”的，有说“我们也要开始了”。练到第4天，肉眼可见，视频里的娃跳绳轻松了许多，体能在慢慢恢复。
可以想见，一大波孩子正或跑或跳地走在这条体能恢复路上。
年初八就开课，基本满员
捷茵体育业务负责人龙振良告诉钱江晚报·小时新闻记者，年初八开始的中小学体能课程，所有班级都处于比较饱和的状态，来锻炼的孩子特别多。
俗话说“每逢过节胖三斤”，成年人如此，相对自制力弱的孩子更如此。开学前的各种体育类培训班，向来都是寒假末尾最火爆的。家长们都想赶在开学前，让孩子瘦回去，把体能练上去，能有个好的经神面貌迎接开学。还有的则是为了“过关”，有的学校开学时会有测体重这样的传统项目，就是以此督促孩子们在假期里保持体育锻炼的习惯。
因为疫请关系，许多孩子年前刚“阳康”，不敢进行跑步、跳绳等运动，所以相比往年寒假，孩子们有了更长的“囤肉期”。一位篮球教练笑着说：“1个月不见，孩子们确实圆润了不少。”
这就使得这个寒假末尾的体训班特别火爆。
恢复新训练从低强度开始
体能班的训练也有别于以往，课程进行了适当调整，以更好地适应“阳康”后的孩子们，帮助大家慢慢恢复体能。捷茵体育的教练们表示，会特别关注孩子的运动强度，以轻重量、少次数让孩子们逐步适应。
龙振良说，体能恢复与体质训练是一个长期的过程，除了上体能培训班，孩子在家也可以做些循序渐进的恢复运动。可以先从有氧活动，比如慢跑、跳绳和一些轻重量的器械训练开始，每次训练45分钟到1小时。维持三五天后，根据孩子的请况，慢慢把训练时间增加到1小时至1小时30分钟。
