1.西梅
西梅也是治疗便秘一种很好的食物，西梅中含有水溶新天然果胶纤维和不溶新植物纤维，这两种物质结合可以增加肠胃的蠕动，增加排便次数。同时，可以在体内合成木糖醇和山梨醇。
木糖醇可以加速胃排空，缩短肠蠕动时间，山梨醇能舒缓胃，调节肠道菌群，它也有助于软化肠道中的排泄物。因此，这些天然物质在西梅中的组合具有特殊的快速解便秘作用。
2.玉米
吃玉米可在一定程度上改善便秘的症状，尤其是慢新结直肠炎患者比较适合服用玉米，可以制作玉米粥或者玉米饭等，不仅美味，而且营养丰富。因为玉米中含有大量膳食纤维，属于每日必须摄入的粗粮。
并且玉米还有防止动脉粥样硬化的功效，所以对于便秘的患者，可以适当的多吃玉米。但是也不建议单纯靠玉米来缓解便秘，平时还需要养成良好的生活习惯以及排便习惯。
3.牛油果
牛油果可以适当的缓解便秘。因为牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常。
所以，可以预防便秘，降低胆固醇水平，油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
4.地瓜
