脑梗是日常生活中的很多三高人群都真心头疼的疾病，脑梗一旦出现很多时候这引起的问题都比较严重，不是出现瘫痪问题，就是有可能导致患者直接死亡，因此所有人对脑梗这种疾病都是避之不及。
日常生活中如果执行不健康的饮食，很容易导致脑梗，中老年朋友想要预防脑梗，都通过减少油脂和盐分的摄入来降低脑梗的发病风险。因为高油脂容易导致高血脂问题，提高血液浓稠度，而高盐分子容易导致血压升高，增加血管壁的压力，出现脑梗的风险都会提高。
很多中老年人的这样的想法是没有问题的，可是有时候他们过于在意食物的油脂和盐分，而却忽视了一些其他不健康的饮食习惯，却不知道那些不健康的饮食习惯，也会导致脑梗的发病风险提高。
三种不健康的饮食习惯，或许有可能导致脑梗的发病风险提高，日常生活中我们一定要注意。
1、不爱吃水果和蔬菜
在我们中国人民的饮食中，碳水化合物占比非常高，也就是我们常说的米面很多人，尤其是中老年人吃早餐，晚餐基本上就是稀饭配馒头，这样几乎没有任何蔬菜和水果的摄入。而根据世界卫生组织的研究发现低水果和蔬菜的摄入量容易导致心脏病和脑中风的风险提高。因此日常生活中我们一定要保持充足的蔬菜和水果食物，三餐之中都可以添加蔬菜水果，有助于我们维持身体健康。
2、长期挑食偏食
不管是长期吃肉还是长期吃素，对于身体都会产生不良的影响。我们有一个人为了控制自己的饮食，保持自己长期吃食素，不吃肉类食物，这样也容易导致一些维生素的缺乏。生活中不管是肉类还是蔬菜，都应该保证其充足的食物，合理均衡地搭配膳食才是最好的选择，无论是光吃素还是光吃肉都是不正确的。
3、爱喝含糖的饮料
以后多喝含糖饮料就很容易导致人们会发生心脑血管疾病的风险提高。并且还很容易导致人们出现因为心血管疾病死亡的风险提高。因此日常生活中我们应该是那样减少糖分的摄入，不仅是糖尿病患者应该控糖，日常生活中，我们每个人都有必要控制糖分摄入。
脑梗是一种十分可怕的疾病，日常生活中我们想要预防脑梗，一定要注意能不能发现早期出现的这些症状。
很多老年人在出现脑梗的时候，身上的鲜血症状他们都没有在意，进而导致脑梗发作的时候来不及接受治疗，因此早期脑梗的问题一定要引起重视。出现脑梗的时候，人们容易出现大脑缺氧的问题，因此经常出现频繁地打哈欠，困倦，还有嗜睡的请况。脑梗导致血管堵塞，可能会影响大脑神经的功能，因此患者往往会出现口眼歪斜，流口水，手指颤抖或者半边肢体麻木的请况。出现以上种种问题，很有可能就是脑梗导致的，老年人一旦出现及时送医治疗，以免危害自己的生命。
脑梗其实就在我们身边，每个人都有必要留心，防患于未然永远是重中之重。
