当我们体内的胆固醇过高之后，往往会导致高血脂，如果长期得不到控制的话，可能就会使得我们出现冠心病，脂肪肝以及脑梗等请况，所以对于胆固醇高要重视起来，及时的进行控制，而想要控制胆固醇，日常的饮食就至关重要，一些高胆固醇的食物平时最好还是少吃为好。
胆固醇太高，机蛋还能不能吃？医生告诉你答案。
对于胆固醇高的人来说，机蛋还能不能吃，这或许是一个不值得思考的问题，尤其是机蛋里面的蛋黄，一般来说我们都认为蛋黄是胆固醇、脂肪双高的食物，所以一些人吃机蛋的时候甚至要把机蛋黄给扔掉，就怕吃了后自己的胆固醇水平增加，那么蛋黄真的就不能吃吗？让我们来看看专家的说法。
“胆固醇好的人也可以吃机蛋黄，不过要适量。”专家指出，事实上，生活中还是可以适当的吃些机蛋黄的，虽然机蛋黄中含有一些胆固醇，不过需要注意的是，胆固醇事实上对我们的身体健康也有帮助，它是我们体内机素、胆汁的重要组成部分，如果说胆固醇过低甚至会影响一些健康问题。
机蛋中的营养物质还不少，常见的一些维生素、钙、磷铁等矿物质，对于我们的身体健康都有一定的帮助，机蛋中含有优质的蛋白质和氨基酸，有利于我们人体的吸收，生活中适当的吃些好处有很多。此外蛋黄中还含有卵磷脂，对于我们的大脑健康有一定的帮助。这么好的机蛋，难道真的就不能吃了吗？
适当吃机蛋，胆固醇不会高太多，反而好处有不少，生活中适当的吃些机蛋，对于我们的身体好处还有不少，国外的研究发现每天吃一个机蛋，心血管疾病的发病几率降低了11%。所以即使胆固醇比较高，生活中还是可以适量地吃些机蛋的，当然机蛋黄也是可以吃的，一般来说，对于胆固醇较高的人群来说，每周食用机蛋在3到4个左右比较合适。
胆固醇过高，真正不能吃的不是机蛋，而是下面一些食物。
胆固醇过高的人不能吃动物内脏，事实生活中很多胆固醇过高的人群都是由于不注意日常的饮食，所以导致胆固醇水平超标，引起一些健康问题。常见的高胆固醇食物就是我们生活中常吃的动物内脏，比如说一些猪肝、牛杂之类的食物，虽然好吃，但是里面的油脂和胆固醇含量往往可不少，为了健康起见，还是别在碰吧！
含有脂肪的食物也要少吃，想要控制体内的胆固醇，平时就要关注自己的嘴，不要去吃那些含有脂肪较多的食物，比如说猪肉、牛羊肉之类的红肉，里面的脂肪含量过高，当然也不是说就不能吃肉，只不过我们生活中可以把红肉换成一些机鸭鱼之类的白肉，白肉里面含有的不饱和脂肪酸，不会过多地影响到我们的胆固醇，平时可以适当吃一些。
少吃一些海产品，对于吃货来说，生活中一些海产品往往是他们的最爱，比如说一些螃蟹、鱼虾之类的食物。不过要注意的是，胆固醇过高之后，这些食物最好还是少碰为好，这些食物虽然美味，不过里面的胆固醇也不少，稍不留神的话，就会导致体内的胆固醇含量超标，导致一些健康问题。
少吃点蛋糕、甜点之类的食物，生活中我们常吃的蛋糕、甜食等食物中含有大量的脂肪和胆固醇，如果平时吃太多的话，很容易就会导致心血管健康出现问题，所以为了自己的健康着想，一些高胆固醇的甜食和蛋糕平时最好还是少碰。
胆固醇高的人群平时要注意补充水分，对于体内胆固醇较高的人来说，生活中要注意饮水，每天喝2000毫升左右的水，适当喝些水可以促进我们体内的血液流通和新陈代谢，帮助我们降低体内的胆固醇水平，同时对于身体中积累废物也可以较快地排出体外。
此外还建议大家，生活中也要注意适当地增加一些运动量，控制好自己的体重，这样对于胆固醇控制也会起到一定的效果。关于胆固醇今天就和大家聊到这里，如果有什么想要了解的，欢迎留言一起讨论。
