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不想得高血压,不止是盐,这8物,请嘴下留请(2)
更新时间:2022-12-12

体内血压升高,很多人都是认为吃“盐”过多造成的。我们不否认吃盐过多确实会导致血压受到极强刺机,甚至会导致血管健康异常。

但其实高血压真正的“罪魁祸首”,并不是盐,而是食盐当中的“氯化钠”。世界卫生组织最新推荐,成年人每日钠元素的摄入量为两克,相当于5克盐。

钠元素,不仅在食盐当中存在,除了食盐腌制食物,零食,肉制品等,都含有大量钠元素摄入过多,对血管壁造成强烈刺机。

世界卫生组织推荐的钠元素摄入量,是指盐和其他含钠食物在内的总量,我们在控制盐的摄入同时也要警惕其他高钠食物的摄入,这样才能辅助稳定血压,尤其是以下这八类食物,请你嘴下留请,否则很容易促使血压加速升高。

①腌制食品:制作过程中,会放入大量的食盐,其中含有的钠元素严重超标,常吃腌制食物的人,更容易增加患上高血压并发症风险;

②番茄干:每100克西红柿干,含钠量高达2095毫克,一旦摄入体内过多,就会导致血压飙升;

关键词:不,想得,高血压,不止,是,盐,这,物,请嘴下,
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