本文转自:北青网
Q:
养生君,我属于爱出汗的人。天气稍微一热,我身上就汗涔涔的,尤其吃饭的时候。要是到夏天,基本上坐在那里什么都不做都冒汗。
请问,像我这种出汗多的人,平时食补可以吃点什么对身体好?
你这请况算正常,很多人在吃饭的时候都会出汗,夏天尤为明显。
其实,这是一种味觉新多汗叠加天热引起出汗。解释一下什么叫味觉新多汗:
舌头就像一个感知器,当我们吃东西的时候,有些感知器的“触觉”就会向大脑传递信号,这个信号内容就可能是排汗。
出汗多,仅从营养学角度看,会让体内的各种微量元素如钾、钠流失,如果出汗超级多而且次数频繁,那可能会造成电解质轻度紊乱!
所以,出汗多的人,在饮食上可以注意一下,可以隔三差五吃这些东西:
苋菜,不管是红的还是绿的,苋菜中的钾、钙、铁都比较丰富,很适合夏季出汗多的人。但是要注意,苋菜可致日光新皮炎,所以吃后要避免强光日晒。
除此之外,黄瓜、丝瓜也富含钾、钠、镁等,是应季食材,可以多吃!